強く思い続けること！！

週末ですね

GYMに行くと
待ちに待った月刊ボディビル10月号


私が悩んでいることや、
新しい発見が盛りだくさんすぎる

『ジュラシック木澤に聞け』


マドカさんの連載
『しなやかさを手に入れよう』


『強く思い続けること！！』
まさに、その通りです
めちゃくちゃ心に響いた
思わず、唸ってしまいました

頑張ろう(^-^ゞ

さて、私は絶賛減量中

朝起きてすぐに食べるもの

プロテイン20グラム
豆乳
グルタミン10グラム
オートミール

朝と昼は大体同じものを食べてます
朝、会社行く前にダッシュで
朝と昼2食分作ります

たべるまえの『すこやか茶』
食事中の『ヘルシア』
食後の『黒ウーロン』

鶏むね肉120グラム
ブロッコリーひとふさ(多すぎかな)
卵白身を4つ

明日いよいよ、
今週身体の最終チェックです
減量方針を話し合います
明日体重も計ります



大会まであと23日