秘密のケンミンshow

エクサイズで、トレーニング



お尻&肩トレーニングday

まず、ストレッチを入念に行います！！
トレーニング中のインターバルにもします

柏木先生の筋膜リリースのマッサージを受けます凄すぎる手技～

私は、特に右上半身がコリやすく、
直ぐに背中や肩甲骨が固くなるので、
これからはしっかり、ケアをしながらトレーニングをしていきたいと思います


筋膜リリースとは

お尻の横のウォーミングアップをして
スクワット85キロ、95キロ、105キロへ

狭いスタンスにして、フルスクワット
からの、インターバル取らず肩トレ
サイドレイズ、リア間髪入れず連続で
これを一連として、3セット

最後は、肩のプレスで仕上げます
かなり、効きました
肩から、火が出そうです

筋膜リリースのおかげで、全く右肩痛くならなかったケア、大切ですね

突然ですが、、、
秘密のケンミンショー


地元loverの愛知県民私がお薦めする
愛知県を代表する超優良企業と優秀な食材をご紹介しま～す

いつもの朝御飯に取り入れている食材編

『マルサンアイ株式会社』様

豆乳グルト
豆乳を乳酸菌で発酵させたヨーグルト
砂糖や乳成分、一切なしです

原材料、豆乳のみ！！

つづいて、
名古屋が誇る超老舗優良企業
『スジャータ』様

飲む大豆

この、豆乳を飲んだら他は飲めない
超濃厚です(^-^ゞ

ビタミン、ミネラルも豊富です

食物繊維めちゃくちゃ入ってます

まだまだ、たっくさーんあるので
また今後ご紹介します

以上、
秘密のケンミンshow by YURIでした