神業に感謝感謝☆

71回目のエクサイズでのパーソナル

ストレッチをしっかり行います
私は、ストレッチでまず怒られます
プー太郎先生に押してもらいます
↓悪い例

『それは、背中が丸くなってるだけだ』と注意をされながら、背中を真っ直ぐに戻して、股関節を開き上体を股関節から倒します

このあと、猫背で姿勢の悪い私へ
specialレッスンです

柏木先生の訓練で、あっという間に正しい姿勢の出来上がりです
首が長くなり、また身長が伸びたね？と

↓訓練直後の写真
何も言われなくとも、
立ち上がっただけで、自然と正しい姿勢になってしまうからびっくり


実は、、、
この日の朝、何日か続く右腕の痺れにより
まずは、接骨院にいき、首から背中肩右腕を見てもらいました

そのあと、原因究明のために
スポーツ整形外科へ行きました

背中、肩のレントゲンを撮りました

『今回の痺れは、神経枝を圧迫したものだから、時間が経てば治ります、正座をした後のような状態です。ビタミンB出しますね。
問題は、首のレントゲンを見て下さい。』
私は完全に右側になってました


猫背だし、仕事も長時間パソコンを見ているので、長年の悪い姿勢が影響してました

『今はいいけど、この先悪化すると脛椎ヘルニアなどになるから、今のうちに治すべき』

正しい姿勢の大切さを痛感しました

柏木先生の神業の訓練後は、
首がす～ごく長くなったイメージになり、
イメージだと、5センチは首が伸びた
いつも緊張して肩が上がってしまっていた、
私の肩の緊張は、すっかりなくなり、すとんと肩が落ちていました。
驚くほど、楽になりました

姿勢を良くしましょうとは言われてきましたが、どの位置が正しいかわからなかった
ようやく、正しい姿勢を体感できました

そして、お尻トレーニング
お尻を丸くする種目を回数とセット多目に
お尻が痛い～
お尻から、火出てませんかとなるまで

こんなお尻になりたいプリプリお尻



今週は、、、色々あったな
体調不良になったり、怪我をしたり
もう一度自分自身と向き合う機会をもらいました

①減量中は免疫力が落ちるから体調管理をいつも以上に気をつける

②トレーニングでは怪我を防ぎ、無茶をしない。神経が傷つく前に、同じことを繰り返さないこと

③大会まで疲労が、たまって行くので
体をケアしてリラックスすること

④常に正しい姿勢を心がける

大会まで、わずかな時間です
でも50日あれば、どんなこともできる
気を引き締めて頑張ります