減量２日目
な
ななんと
60.9キロ
おぉ～
前日比－1.10キロダウン
嬉しさのあまり、腰に手をあて、なんかむしょ～うに、スキップをしたくなっちゃって、部屋の中を2.5周もしちゃいました、ほんと幼稚園以来ですよぉ⤴⤴⤴
当然、頭の中では、ベートーヴェンの第9合唱『歓喜の歌』ガンガン鳴り響いてましたよぉ、めっちゃ大音量で
この状態が、今話題の幸せホルモン、『セロトニン』さんが、脳内で分泌しまっくちゃっているってことでしょうね
じゃあ、御言葉に甘えて、宣言しちゃいますぅ
『あ～っ、私って、めっちゃ幸せを満喫中で～っすぅ、幸せオーラ全開ぃ』、
なんちゃってぇ、大げさですねぇ♪♪♪(笑)
夜ごはんを18時前に取って、
その後は２時間おきに、アミノ酸を摂取
朝起きたら、増量期間とは違い、お腹ぺったんこになってました
やっぱり、、、
夜ごはんは、
18時前作戦は効果有ります
減量前に、あんなけ食べてれば減量初期は簡単に落ちやすいかぁ
油断しないで、一食一食大切にしまぁす
朝ごはん
プロテイン30グラム
野菜ジュース
キャベツの千切り
卵白2個卵黄1個
牛ヒレ肉100グラム、しめじ、葱
昼御飯
キャベツの千切り
納豆
牛ヒレ肉100グラム、しめじ、葱
卵白1個
酵素玄米1個
食後のTEA
夜ごはんは、お昼と同じメニュー
17時50分に戴きましたよ
大会まで112日
頑張りますぅ～
な
ななんと60.9キロ
おぉ～
前日比－1.10キロダウン
嬉しさのあまり、腰に手をあて、なんかむしょ～うに、スキップをしたくなっちゃって、部屋の中を2.5周もしちゃいました、ほんと幼稚園以来ですよぉ⤴⤴⤴
当然、頭の中では、ベートーヴェンの第9合唱『歓喜の歌』ガンガン鳴り響いてましたよぉ、めっちゃ大音量で
この状態が、今話題の幸せホルモン、『セロトニン』さんが、脳内で分泌しまっくちゃっているってことでしょうね
じゃあ、御言葉に甘えて、宣言しちゃいますぅ
『あ～っ、私って、めっちゃ幸せを満喫中で～っすぅ、幸せオーラ全開ぃ』、
なんちゃってぇ、大げさですねぇ♪♪♪(笑)
夜ごはんを18時前に取って、
その後は２時間おきに、アミノ酸を摂取
朝起きたら、増量期間とは違い、お腹ぺったんこになってました
やっぱり、、、
夜ごはんは、
18時前作戦は効果有ります
減量前に、あんなけ食べてれば減量初期は簡単に落ちやすいかぁ
油断しないで、一食一食大切にしまぁす
朝ごはん
プロテイン30グラム
野菜ジュース
キャベツの千切り
卵白2個卵黄1個
牛ヒレ肉100グラム、しめじ、葱
昼御飯
キャベツの千切り
納豆
牛ヒレ肉100グラム、しめじ、葱
卵白1個
酵素玄米1個
食後のTEA
夜ごはんは、お昼と同じメニュー
17時50分に戴きましたよ
大会まで112日
頑張りますぅ～