GW1日目

ゴールデンウィーク始まりました

母とlunch会

増量月間のため、体作りに食べまくります



半生サーモン、アスパラ半熟卵
抜群の相性で、タンパク質もしっかり

牛肉の頬肉
コラーゲンたっぷり美味しかった



午後からエクサイズでトレーニング

スクワット祭りです

スクワット100㌔～
肩トレーニング
懸垂三セット

さらには、最後にスクワット深めで回数増やしてガンガン追い込みます

今日は、エクサイズでトレーニングした５ヶ月で一番キツかったです～
こんなに余裕が無くなったのは、初めてでした

終わったあと、倒れてしばらく放心状態
立ち上がれず

もっともっとフォームも正しく、強度も上げれるよう頑張らなきゃ～

可愛すぎるぷーさま
癒されます

貧血ぎみなので、これから鉄を毎日朝夜15mg位とれるようにします

体重は、良い感じに増加してます