有酸素day

アイレックスで、有酸素

トレーニングに支障を出さないように
軽めにしています

ヨガ60分
傾斜かなりつけた早歩き40分
腹筋2種目

傾斜を15.00にセットして、踵に体重をかけながら右左と体重移動してお尻にしっかり効かせながら歩きます

なりたい画像を見て、、イメトレ
40分あっという間です

全てのパーツが完璧
歩きながら彼女を研究してました

ストレッチを入念に

帰宅後は、、栄養

納豆黒ごま半熟たまご
豚200グラムしゃぶサラダ


やひちくん