スクワットday

エクサイズでトレーニング

好きなスクワットday
自主トレの背中筋肉痛が残っていたので、、
高重量できず
本末転倒でした

そして肩トレーニング
辛い楽しかった～♪
これからは、全力でトレーニングできるようコンディション整えるのも大切にしよう

からの、ZUMBA60分

いつもの三種の神器

トレーニング後MRP飲んだので
夜ご飯は控えめに

ひきわり納豆三パック
半熟卵
新物の小女子
あわせてタンパク質40ｸﾞﾗﾑなり