有酸素day

ゴールドジム

軽く背中と肩のトレーニング
早歩き30分
ZUMBA60分

今まで数々ZUMBA受けてきましたが、、
一番凄い
ホットヨガより汗が出た
あまりに激しいからびっくり
Rie先生素晴らしい

栄養です～



ミスジのステーキ150ｸﾞﾗﾑ



おはぎさんのお土産～おはぎ大好き


ステーキのおすそわけ
くたくたです