指何本？

本日東京タワーに行ってきました

３月の大地震で先端が曲がったとの話でしたがホントに曲がってました

テレビで見た時はよくわかりませんでしたが実際見ると結構くねっと曲がってましたね

写真じゃまったくわかりませんね

あれだけの高い建物が先端の棒？だけが曲がるだけで済んで良かったのでしょうがYouTubeなどでビルの大揺れの様子などを見ると今後高層ビルが安全だとは言い切れない気がします・・スカイツリーは大丈夫なんだろうか・・
あれも先日見てきましたが相当な高さでした

話しは変わって今日の目的の東京タワーの恐竜展・・お値段1000円という割にはあまり充実してなかったかな
福井県立の恐竜博物館から一部展示を持ってきた恐竜展だったようなのですが福井の博物館以前は年に一度くらい訪れていたのでその規模と迫力を知っているだけに余計残念に感じたのかもですね

300円くらいなら満足したかも

最近あまり恐竜化石真剣に見てなかったのですが今日の展示の中で大きな肉食恐竜の化石がありました

（フラッシュ禁止だったので写真ぼけてます）

これ一見みたところティラノサウルスっぽくみえたんですよ

大きな肉食恐竜＝ティラノなんてイメージがありますよね

でもふと化石の手の部分を見たら指が三本
あ これティラノじゃないとすぐわかりました

ティラノサウルス指二本です

よくティラノサウルスって書いてある絵とかで指三本のものがあるんですけど二本だろってすごく気になるんですよね

どうでもいいことかもですが・・ティラノサウルスの指は二本です

ちなみに今日展示されてた指三本の大型肉食恐竜はアカルカントサウルスでした

ホットケーキの脅威

昨日は子供のスイミングの前にお友達の家に寄らせてもらいお茶とおやつをいただきました

おやつはホットケーキ。トッピングにアイスクリーム

昨日は暑かったのでアイスのトッピングはうれしかった

メープルシロップとバターで食べるよりさっぱりしてダイエットにもやさしい気がしました。

あくまでも気がしただけですが・・。

とてもおいしかったです　

ホットケーキのカロリーって実はすごいんです。

カロリーサイトで調べてみたところ

ホットケーキ1人分　564kcal

いいですか？ 大事なことなのでもういちど書きます

ホットケーキ1人分　564kcal

夕飯一食分のカロリー余裕であります。

これが標準的なカロリーらしいのでお好みでバターの量増やしたりメープル増やして食べちゃったりしたらもう今日はホットケーキ以外なんも食べんじゃねーよ　ってことにもなりそうです。

今日は軽くお昼たべたいからホットケーキにするわ　なんてやっていたこともありましたがわたし馬鹿でしたね。

ホットケーキはとってきの特別なおやつだってことをしっかり覚えておきたいとおもいます

今日はこれから旦那さんと子供と東京タワーまでいってきます

恐竜イベントがやってるそうなのでそれを見にいきます。

東京タワーは結構駅からあるくのでがんばってカロリー消費してきようとおもいます

脂肪率が減らないんです

ダイエットをはじめて２ヵ月半。体重は４．５キロほど減ってズンバのおかげかウエストも７センチほど減りました。

今までこんな急速に痩せたのは学生時代胃を壊した時以来かも

あの時はとにかく胃の調子が悪くてご飯が食べられなくなってどんどん痩せた感じでしたが今回は運動とカロリー制限をしながら私的には健康的に痩せてるつもりです。

それでも月に2回も生理がきちゃったりインフルエンザになったり？なんかおかしいですけどね。ふつうに元気はあります。しかもしょっちゅうお腹がすいてます。食欲もあります。

なのになのに・・脂肪率がぜんぜん減らないんです。っていうか増えてんじゃん！って思うこともしばしば。

先月壊れたタニタの体重計では30％以下をキープしていたのにパナソニックの体重計さんは31％とか32％とか恐ろしい数値を示してくれます。どっちが正しいのかわからいのですが・・はっきりわかることは体重減っても脂肪率減ってないってことです

以前から内臓脂肪が私は少ないんです。内臓脂肪はその言葉の通り内臓にくっついてる脂肪。

将来的に成人病の確立をあげたりちょっといやな感じの脂肪だと思っていました。

それに対して私の多い皮下脂肪。皮膚のすぐしたにあるならすぐおちんじゃねーの？なんて思ってましたがこれがなかなかの曲者でした。

内臓脂肪は減りやすいそうですが皮下脂肪は減りにくいそうなんです

内臓脂肪が普通預金なら皮下脂肪は定期預金なんて書いてありましたが・・

そんな定期預金いますぐ解約したいんですけど　簡単には解約不可能な定期預金みたいです

長年かけて少しづつくっついた皮下脂肪はいわば人生の友？簡単には減らないんだそうです。

私が今ダイエットで減らしてるのはもしや筋肉なのか・・。内臓脂肪のレベルが減っていたので内臓脂肪もさらに減ってそうですが皮下脂肪を減らさないことにはダイエット成功とはたぶんいえない。

ちょっと油断したらすぐにリバウンドしちゃいそうですよね

この事実を一昨日まで知らなかった私。

皮下脂肪なんてつかめるし～すぐにとれちゃいそう～なんて２ヶ月思い続けて毎日体重計にのるたびに減らない脂肪率に悩んでいた私・・。

納得はしましたが・・ぅーん　どうしよう。

皮下脂肪を減らす方法・・いろいろネットにも書いてありますがそれについて今度は書いてみようとおもいます。

とりあえず有酸素運動だ～

納豆とカッテージチーズ

最近お昼に食べている納豆。ダイエット食だと思っていたのに納豆を食べたとたん脂質オーバー

なんじゃこりゃぁと思い調べてみると　納豆は大豆だから脂肪分多いとのこと。

納豆ってヘルシー、ダイエット、体に良い　という良いイメージばかりあったんだけどデブの元なんでしょうか？

一パック１００キロカロリーほど。ぅーん　なにげに高カロリー

なんとささ身の１２倍の脂肪分があるとか。それにはちょっと驚きでした

っていうか肉のくせにささ身の脂肪分のなさに驚きかも

で、納豆はというと脂肪分は高めで決して低カロリーというわけではないそうですがカロリーのわりには栄養層が高い！

ダイエットにありがちな栄養素の不足を納豆で補えたりするのでやはりダイエット向きの食材だといえそうです。

わずか１００キロカロリーの中にいろんな栄養素がつまってるようなので納豆食べて他のものを控えればすばらしいダイエット効果になるってことなんでしょうね。

体にいいならとりあえず納豆は食べよう　おいしいしね　あと便通もよくなるようですよ

ささ身も脂質がそんなに少ないならかなりダイエット向きですね

冷蔵庫のささ身さん・・・なんと賞味期限がきれてました

冷凍ささ身買っておこう。

あとは私のお気に入り↓

カッテージチーズ。

チーズなのに低カロリー。しかも結構量食べても低カロリー。

味はあんまりありませんがサラダにのせてドレッシングをかけて食べるとおいしい～

野菜だけのサラダのアクセントにもなるし満足感があるんです。

以前ダイエットしていたときもこれはよくたべてました。

今は１カップ２００グラムはいっているので５０グラムづつ毎日たべてます。

５０グラム食べても５０キロカロリーほど。スライスチーズ一枚分より低カロリーかも。

素敵です

おやつは０キロカロリー

先日買った０キロカロリーゼリーを昨日食べてみました。

　←　これです。

ふたを開けるとこんなかんじ↓

かわいいハート型のゼリーがはいっててちょっとうれしい

しかも下の方にナタデココがはいっていてさらにうれしい

味はさっぱりした甘さで０キロカロリーなのにこんなにおいしくていいんですか？ってくらい

私的にはおいしかったです

これで０キロカロリーはダイエットをしている身としてはかなりうれしい。

ほんとはバターたっぷりこってりのケーキなんかを食べたいのですが今はこれでがまん。

たとえゼリーでもおやつを食べるとちょっと満足感がでるものですね。

試しに一個しか買わなかったんだけどもっと買っておけばよかった・・。

今もお腹すいてます　食べたいなぁ。

味は何種類かあってマスカットとピーチとあともうひとつくらいあったかも。

次は全種類制覇してみようとおもいます