♡健康食♡

今日の朝食♡

サラダ

めかぶサラダ

ライ麦パン

最近ね。ドリンクにオイル系をプラスしたものを飲んでいるの♡

オリーブオイルの日もあれば、亜麻仁油の日もあるんだけど、調子いい！

摂取するオイルは絶対に良質なものを選ぶように気をつけてるんだ🎶

食事制限などで脂質を控えるときもオイルで補給すると肌にも効果的だし、できるだけ家ではいい物しか食べたくない。

今日もミキサーにかけてドリンクつくったよ♡

マクロビオティックや薬膳も勉強したので今後活かしていけたらいいな♡