おはようございます
B＆R山本です
ヘルシーボディ実践講座2期生の
卒業生のご紹介です
※掲載の許可を頂いています
■お申込み理由
・メンタルの安定(浮き沈みがある)
・体力をつけたい
・ウエストをつくりたい
・すぐに疲れる
元々ウエストの出しづらい体型でも
ライフスタイルの見直しをし
たった30日でウエスト&背中がすっきりとしました！
■栄養士高木ご提案内容
食事と生活習慣を整えて
体力とメンタルを強化するのが一番の希望であったOさん
メンタル強化には
脳の神経伝達物質の材料となる栄養素が欠かせません
そのため、栄養素が不足しないように
１日３食の食事の量が偏りを改善
１日３食の食事の量が偏りを改善
なりたい体型になるには
普段好んで食べていたオカズは
脂質量が多かったので
食材の選び方や調理方法もお伝えしました
食習慣と生活習慣がガラッと変わりましたね！
運動が苦手だった状態から
ランニングが日課になるほど体力も向上し
実践講座中に送られてくるコメントも
どんどん前向きになっていきました
課題はしっかりとクリアできましたね
課題はしっかりとクリアできましたね
ぜひ、これからも継続していってください♪
■受講生さんの感想
おはようございます☀️
1ヶ月、ありがとうございました！
食事面、精神面でたくさんの気づきがありました。
今日も日課になった早朝ランニング、行ってきました🏃♀️✨
ライフフタイル全般を見直すことにより
朝が難なく起きられる様になって
幸せと感じられる時間が増えたり
栄養をしっかりと摂ることで
体力がついたり、疲れにくくなったり
家族とも会話ができるようになりました
習慣にすることに苦手意識がありましたが
自分にもできるんだ、ということが
体験できて本当に良かったです！
運動だけ変えるのではなく
やっぱり食事を変えたから
できるようになったんだと思います。
私もこれから先
教えてもらったことを出来る限り
続けたいと思います😊
皆さま
たくさん教えてくださってありがとうございます🙇♀️✨
(ファッション関係 30代女性)
1ヶ月、ありがとうございました！
食事面、精神面でたくさんの気づきがありました。
今日も日課になった早朝ランニング、行ってきました🏃♀️✨
ライフフタイル全般を見直すことにより
朝が難なく起きられる様になって
幸せと感じられる時間が増えたり
栄養をしっかりと摂ることで
体力がついたり、疲れにくくなったり
家族とも会話ができるようになりました
習慣にすることに苦手意識がありましたが
自分にもできるんだ、ということが
体験できて本当に良かったです！
運動だけ変えるのではなく
やっぱり食事を変えたから
できるようになったんだと思います。
私もこれから先
教えてもらったことを出来る限り
続けたいと思います😊
皆さま
たくさん教えてくださってありがとうございます🙇♀️✨
(ファッション関係 30代女性)
体型だけじゃなく
家族関係やメンタルの安定
お肌、身体と
持ち帰って頂くものが
皆個々によって異なるのが
この講座の面白いところ♡
また
今の自分の
当たり前って
変えるのは難しい…
そう思っている人も
多いと思います
でも
場のちから
仲間のちから
プロのちからをかりれば
何十年
普通と思ってやってきたこと
当たり前は
簡単に変えられる
不可能と思い込んでいたことも
可能になったりする
これを
体感したことで
現実も色々と
変わられたご様子♡
今後もＯ様のボディメイクを
陰ながら応援しております♪
お疲れ様でした！
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