こんばんは😊
遅くなりましたが、先週5/26(日)の更年期体操教室、大盛況にて終了しましたー♪
更年期とはどういう状態になるか。
だからこんな生活が大切。
こんな食事が大切。
というお話。
そして、体操は、
この症状は、血行をよくする必要があるからこの体操をと、かなり具体的でわかりやすく、お話&体操で説明してくれました。
・腰痛
・骨粗鬆症
・脂質異常症
・肩こり
・ホットフラッシュ
・冷え
・尿漏れ
などなど。
更年期じゃなくても起こる得る不調なので、どの世代にも必要な体操でした。
最後はやっぱり免疫体操。
ミカ先生の伝えたい動きがたくさん入ってる体操だな最近感じてます。
YouTubeにある免疫体操をやってみてください。
体操だけでなく、話もガッツリ聞きたい！って声が、体操教室の参加者募集している時から、聞こえてきてまして、
7/14(日)10時から半田市にて更年期講座として、ガッツリお話してもらうことになりました👏
アラフォー、アラフィフのみなさん、もちろんそれ以上の方も、この貴重な機会にぜひご参加ください。
お申し込みはLINEから。
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