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2026年🐎

8月🍉

8/4(火)午前◯

8/5(水) ◯

8/6(木) ◯

8/7(金) ◯

8/8(土) ◯

8/9(日) ◯

8/11(火)午前◯

8/12(水) ◯

8/13(木) ◯

8/14(金) ◯

8/15(土) ◯

8/16(日) ◯

8/18(火)午前◯

8/19(水) ◯

8/20(木)16時以降◯

8/21(金) ◯

8/22(土) ◯

8/23(日)午後◯

8/25(火)午前◯

8/26(水) ◯

8/27(木) ◯

8/28(金) ◯

8/29(土) ◯

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□ 筋膜リリース料金表

□ご参考までに
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癒るみ～助産院＆サロン～
愛知県半田市新美南吉記念館すぐ！

6月限定‼︎筋膜リリースキャンペーン！

6月限定‼︎筋膜リリースキャンペーン！

夏に向けて、動きやすくかっこいい身体になりませんか？

筋膜リリースを受けた後に、

「肩が軽くなった！」
「重たいものを脱いだみたい」
「スキップしながら帰りたい！」

そんなお声をよくいただきます。

みなさん、施術後は身体が軽くなって帰られるんです。

すると不思議と、
「運動したくなる」
という気持ちが出てきます。

でも実際は、
「時間がなくて…」
という方がほとんど。

だから最近は、
“どうやって生活の隙間で運動するか”
を一緒に考えることが増えました。

運動したいと思えると、
人は少しずつ時間を作れるようになります。

そして、
その小さな積み重ねが
運動習慣になっていくんです。

運動習慣が身につくと、
身体はどんどん動きやすくなり、
気持ちまで前向きに変わっていきます。

「前の自分とは違う」
そんな感覚を感じる方も多いです。

まずは、
動きやすい身体づくりから始めませんか？

夏に向けて、
6月限定キャンペーンをご用意しました。

【①筋膜リリースコース修了者さま】
通常13,800円 → 8,800円／回

さらに、
その方のご紹介の方も
同額の8,800円／回！

【②この投稿を見た初めての方】
通常13,800円 → 9,800円／回

※6月限定
※おひとり様1回限り

まずは軽やかに動ける身体を
一緒につくっていきましょう。

特別に5月末、
来週からご予約スタートしちゃいます♪

ご予約・お問い合わせは
LINEまたはDMからお気軽にどうぞ♪

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朝5分で変わる腸習慣 スッキリしない朝を変える簡単ケア

朝スッキリしない日が続いていませんか？

実はその原因、

「腸の問題」ではなく

体の動きの少なさにあるかもしれません。

腸は、体の動きと密接に関係しています。

体を動かさないと、腸も動きにくくなるのです。

特に朝は

腸を動かす大切なタイミング。

とはいえ、

激しい運動は必要ありません。

例えばこんな簡単な動きでOKです。

・その場でぐーっと伸びる

・ゆっくり体をひねる

・5分だけ歩く

これだけでも、腸への刺激になります。

さらにおすすめなのが

「白湯＋軽い動き」

白湯で内側から温めながら

少し体を動かすことで

腸が自然と動きやすくなります。

その結果

・リズムが整う

・朝がスッキリしやすくなる

・体の巡りもよくなる

といった変化が期待できます。

大切なのは、完璧を目指さないこと。

まずは明日、

どれか1つだけで大丈夫です。

続けることで

体は少しずつ応えてくれます。

毎日の小さな習慣が、

これからの体を変えていきます。

朝1杯で変わる腸習慣 白湯でスッキリする理由

なんとなくスッキリしない朝が続いていませんか？

「ちゃんと出ない」

「出てもスッキリしない」

そんな悩みは、実は「朝の習慣」と深く関係しています。

腸は、朝に最も動きやすくなると言われています。

このタイミングで適切な刺激を与えることで、自然な排便につながりやすくなります。

そこでおすすめなのが「白湯」です。

白湯とは、一度沸騰させたお湯を適温まで冷ましたもの。

体にやさしく、内側からじんわりと温めてくれます。

朝起きてすぐに白湯を飲むことで

・腸が動きやすくなる  

・体が温まる  

・生活リズムが整う  

といった変化が期待できます。

また、寝ている間に失われた水分を補うことで、

便が固くなるのを防ぐサポートにもなります。

大切なのは「続けること」。

特別なことをしなくても、

まずは朝の1杯を習慣にするだけで変化は生まれます。

まずは明日の朝、

白湯を1杯飲むことから始めてみてください。

体はちゃんと応えてくれます。

便秘の原因は習慣かも？今日からできる改善ポイントと簡単な始め方

「最近なんとなくスッキリしない」

「毎日出ないのが当たり前になっている」

そんなお悩みはありませんか？

便秘は体質と思われがちですが、

実は毎日の生活習慣が大きく関係しています。

例えば、

・水分をあまりとらない

・野菜などの食物繊維が少ない

・運動不足

・食事が不規則

こうした習慣が重なることで、

腸の動きは徐々に弱くなってしまいます。

腸はとても素直で、

食べたものや水分の影響をそのまま受けます。

特に水分が不足すると、

便は水分を失い、固くなりやすくなります。

その結果、出にくさを感じやすくなります。

一方で、食物繊維は腸の動きを助け、

スムーズな排出をサポートしてくれます。

また、軽い運動でも腸に刺激が伝わり、

動きが活発になります。

ここで大切なのは、

一気に全部変えようとしないことです。

習慣は、小さなことの積み重ねで変わります。

まずは、できることから1つ。

おすすめは、朝起きたら白湯を1杯飲むこと。

体を内側からゆっくり温め、腸の動きをやさしく促します。

無理なく、少しずつ続けていくことで、

体はしっかり応えてくれるようになります。

今日の一歩が、明日の変化につながります。

更年期と便秘 自律神経と腸のつながりをやさしく解説

前回のブログで

便通を整えるためには

体をゆるめることが大切であることをお話ししました。

今回は

自律神経と腸の関係について

もう少し詳しくお話ししていきます。

腸の動きは

自律神経によって

コントロールされています。

自律神経には

体を活動させる交感神経と

体を休ませる副交感神経があります。

リラックスしているときは

副交感神経が働き

腸は動きやすくなります。

一方で

ストレスや緊張が続くと

交感神経が優位になり

腸の動きは弱くなってしまいます。

そのため

お腹がはる

スッキリ出ない

日によって便通が安定しない

といった変化を感じやすくなります。

更年期は

女性ホルモンの変化に加えて

自律神経も乱れやすい時期です。

その影響で

腸の動きも不安定になり

便秘につながることがあります。

だからこそ

大切なのは

体をゆるめることです。

深呼吸をしたり

体の力を抜いたり

少しリラックスする時間をつくるだけでも

腸は動きやすくなっていきます。

無理に頑張る必要はありません。

体はちゃんと応えてくれます。

更年期は

体のバランスが変わる大切な時期です。

やさしく整えていくことで

少しずつ変化を感じられるようになります。

次回は

自律神経を整えるために

できることについて

もう少し具体的にお話ししていきます。

更年期の便秘｜少しずつ整えていくためにできること

前回のブログで

更年期は便秘になりやすい時期であること、

そして便通が整うことで体が少しずつ変わっていくことをお話ししました。

今回は

ではどうやって整えていくのか

についてお話ししていきます。

便通を整えるというと

何か特別なことをしなければいけないように感じる方もいるかもしれませんが、

実はそんなことはありません。

まず大切なのは

体をゆるめることです。

お腹まわりがかたくなっていると

腸の動きもゆっくりになりやすくなります。

深呼吸をしたり、

軽く体を伸ばしたりすることで

少しずつ体がゆるみ、

腸も動きやすくなっていきます。

そしてもう一つ大切なのが

水分をしっかりとることです。

特に朝起きたときに

コップ一杯のお水を飲むだけでも

腸が動きやすくなるきっかけになります。

無理に頑張る必要はありません。

できることを、少しずつで大丈夫です。

体はちゃんと応えてくれます。

それでも

「自分ひとりでは難しい」と感じるときは

体から整えていく方法もあります。

更年期は

体のバランスが大きく変わる時期です。

だからこそ

無理をせず、やさしく整えていくことが大切だと感じています。

次回は

自律神経と腸の関係について

もう少し詳しくお話ししていきます。

更年期と便秘｜便通が整うと体はどう変わる？

前回のブログで

更年期は

便秘になりやすい時期であることをお話ししました。

女性ホルモンの変化や

自律神経の影響などが重なり

腸の動きがゆっくりになりやすいと言われています。

⸻

では

便通が整うと

体はどう変わっていくのでしょうか。

⸻

筋膜リリースを受けてくださっている方の中でも

「便通がよくなりました」

とお話しされる方は少なくありません。

毎日出なかったものが出るようになったり

量が増えたと感じる方もいます。

⸻

便通が整ってくると

・お腹の張りがやわらぐ  

・体が軽く感じやすくなる  

・肌の調子が整いやすくなる  

・気分が安定しやすくなる  

こういった変化を感じる方もいらっしゃいます。

⸻

腸は

自律神経とも深く関わっているため

整ってくることで

体だけでなく、こころにも影響してきます。

⸻

体は

きちんと応えてくれるものだと

日々感じています。

⸻

更年期は

つらいだけの時期ではなく

体をやさしく整えていく

大切なタイミングでもあります。

⸻

無理に頑張らなくても大丈夫です。

少しずつ整えていくことで

体は変わっていきます。

⸻

次回は

どうやって便通を整えていくのか

具体的な方法について

お話ししていきます。

更年期はなぜ便秘になりやすい？女性ホルモンと自律神経の関係

更年期は、便秘になりやすいと言われています。

「最近便通が良くない」

「お腹がすっきりしない」

そんなふうに感じている方も

少なくないのではないでしょうか。

更年期に便秘が起こりやすい理由には

いくつかあります。

ひとつは、女性ホルモンの変化です。

更年期になると

女性ホルモンのバランスが大きく変わります。

この女性ホルモンは

腸の動きにも関係しているため

ホルモンの変化によって

腸の動きがゆっくりになり

便秘が起こりやすくなることがあります。

もうひとつは

自律神経の影響です。

更年期は

体のバランスが変わる時期でもあります。

その影響で

自律神経が乱れやすくなることがあります。

腸は

自律神経の影響を受けやすい臓器です。

そのため

腸の動きが弱くなったり

便秘になりやすくなることがあります。

こうした体の変化が重なって

更年期は

便秘になりやすいと言われています。

体のバランスが変わるこの時期だからこそ

体を整えることはとても大切だと感じています。

次回は

便通が整うと

体にどんな変化があるのかについて

お話ししたいと思います。

筋膜リリースをすると便通がよくなると言われることがあります

筋膜リリースを受けてくれる方の中に

「便通がよくなりました」

と言われる方が結構います。

毎日出なかったのが

出るようになった。

量が増えたと

話される方もいます。

最近通ってくれている方も

2〜3日に1回だった便通が

筋膜リリースを受けたその日から

毎日出るようになったと

教えてくれました。

便秘の状態で

お腹に筋膜リリースをすると

実は

すごく痛いんです。

特にお腹の左側。

便が残っていると

痛みが強いことが多いです。

でも次の週に来られた時には

「あれ？今日は痛くない」

ということもあります。

きっと

すっきり出ているんでしょうね。

こうして

便通が整う方も少なくありません。

更年期の女性は

ホルモンの変化や自律神経の影響などで

便秘になりやすいと言われています。

次回は

なぜ更年期は便秘になりやすいのか

について書こうと思います。