風邪を引く前の予防ハーブ ”エキナセア”

こんばんは

夏から秋、

衣替えは終わりましたか？

個人的には、秋から冬ってあっという間な

気がするので、この時期は洋服の整理で

結構忙しいです

周りではインフルエンザが早くも流行っていたり

気温の変化で風邪を引く人も多いですが、

今日は、免疫力を高めてくれるハーブ

「エキナセア」をご紹介したいと思います

このハーブは、キク科の多年草で可愛らしい

ピンク色の植物で、北アメリカの原住民が

最も大切にしていたと言われています

伝染病や虫刺されなどの傷の手当に

重宝され、インディアンハーブと呼ばれることも！

主な作用は、

✓　免疫賦活（免疫の働きを強化）作用

✓　抗菌作用

✓　抗ウィルス作用

✓　消炎作用

✓　風邪予防

✓　インフルエンザ対策

✓　傷の治りを早める

など、健康には欠かせないものばかり

”抗生物質的”な役割を持つハーブなんです

風邪を繰り返ししてしまう人には、

本当におすすめです♪

ハーブティーとして飲む際の注意点として、

一度に大量に飲むと吐き気や眩暈などの

症状がおこる場合もあるので、1日３回くらいに

分けて飲むようにしてください

また連続飲用は避け、５日飲んだら

１日休むようにして、２週間を目安に

飲むのが良いと思います！

毎日をエネルギッシュに過ごすための

強い味方になってくれるはずです♪

ディズニー映画で一番好きな”ライオンキング”

こんにちは

皆さんは映画はお好きですか？

私は結構好きで、良く見に行きます

この夏は、ディズニー映画が沢山

上映されたので、全部観ています！

◇アラジン実写版

◇トイストーリー4

◇ライオンキング実写版

ディズニー映画は、アニメの流れるような

描写もとても好きですが、

実写版はアニメとはまた違う違う迫力と

臨場感があって、魅力的！！

アニメの時から、一番好きで何度も

DVDを見ていた「ライオンキング」は、

実写版もすごく楽しみにしていたのですが、

本当に良かったです♪

笑い、感動、迫力と、三拍子揃っていました

個人的にはアニメより好きかもしれないです

主題歌の「Circle of Life」も凄く好きで

今も聴きながら、この記事を書いています　笑

まだ観ていない方にも、心からお勧めしたい映画です！

現代病ともいわれるアトピーは克服できる！－その7－

こんばんは

栗やサツマイモなど、季節の食材を使った

スイーツが日々誘惑してきますね～

食欲の秋も良いですが、読書の秋に

しておきたいところです笑

そんな誘惑にも負けず、今日は大人アトピーの為の、

スキンケアについて書きたいと思います

アトピーというのは、体がアレルギー反応を

起こした時、肌に炎症が起きてしまうこと

発症部位は年齢や性別、個人差がありますが

私の場合、顔と首のみに出ました

ですので、一番ひどい時は会社にマスクして

行っていたこともあります　涙

顔の症状が治まって来た時も、最後まで

首には症状が残り、完治まで時間がかかりました

痒みや赤み、乾燥などの肌トラブルと

毎日向き合うのは、相当辛いものです

そんな、アトピー克服の過程期には、

肌の状態に応じたスキンケアが

とても大切になってきます

基本は、清潔に保ち、たっぷり保湿を行い

外部の刺激から保護してあげること

症状がひどい時は、病院で処方される

ステロイド剤と上手に組み合わせながら、

まずは症状を緩和させることが優先です

症状が少し治まってきた後は、

刺激成分や香料がなるべく入っていない、

化粧水や美容液、クリーム、美容オイルの中から、

自分に合ったものを使うのが良いと思います

クレンジングの時は、優しくがポイント！

顔の皮膚は非常に薄いため、たっぷり

泡立てたクレンジングで、そっと洗って

あげてくださいね

汚れをしっかり落としたあとは、

水分を奥に押し込めるイメージで

化粧水をたっぷり肌に浸透させてください

（手で押し込むようにするのがポイント）

時間をかけて、化粧水は3回くらい

浸透させるのが良いと言われています

それから油分のあるクリームやオイルで

表面を覆い、バリアするという流れです

私の場合は、保湿力が非常に高いと言われる、

”セラミド”が入っているクリームを使っていました

身体の場合、顔より皮膚は厚いですが

基本は同じで、保湿です

「優しく洗い、たっぷり保湿する」

基本的なことですが、大事なんですよね^^

メディカルアロマの世界でも、

抗アレルギー作用を持つ精油があるので

（別記事で、ご紹介しますね！）

アドバイザーの資格を取得してからは、

基本的に自分のスキンケアは自分で作るように♪

スキンケアは、毎日のことなので

高すぎる美容製品を買っても

続かなければ意味がありません

無理なく、継続できるスタイルを

見つけられたら良いですね♪

消化不良に悩まされた時、お勧めの精油

こんばんは

秋の夜長なんて言う言葉がありますが、

日増しに、日が沈むのが早まっていますね

季節の変わり目は、体調を崩す方も

多いので、お気を付けください！

今日は飽食の時代において、

腹痛や胃もたれ等、消化器科系の症状に

悩まされる方に、お勧めの精油をご紹介します

✓　何となく胃がもたれる

✓　飲み会の次の日は、食欲がない

✓　脂っこいものを食べると胸やけがする

✓　乳製品を食べるとお腹がゴロゴロ・・

こんな不快感に悩まされたときは、

レモンの精油を試してみてください

リフレッシュ効果が高く、頭をスッキリさせたい時や

集中力や記憶力を高める効果があると言われるレモン

身体への作用としては、

健胃、消化促進、腸煽動、血液循環促進があります

消化器系の不調全般の改善に良く使われ、

アルコール排出を促してくれますので、

二日酔いの時にも有効です^^

他にも抗菌・抗ウィルス・抗真菌作用もあるので

感染症予防にもお勧めです！

※注意・禁忌事項

光毒性があるので、使用後、５時間くらい

直射日光を避けてください（シミの原因に！）

また刺激も強いので、希釈濃度も薄めに、

顔への使用は控えてください

夜、お腹周りのマッサージに使ったり

朝、ディフューザー等で室内に香りを

漂わせるような使い方が良いですね～！！

◇今日の精油◇

レモン

科名：ミカン科

学名：Citrus limon

抽出部位花と：果皮

抽出方法：圧搾法

主要原産地：イタリア、アメリカ、スペイン、等

メディカルアロマの実習でハーブ園へ！

こんにちは

メディカルアロマの可能性を追求し

日常での様々な活用についての

知見を積むため、ハーブ園への

実地研修に行ってきました♪！

空気も水も美味しい場所で育つ、沢山のハーブを

実際に触り、嗅ぎ、効能を学べる貴重な機会

色どりよく咲き誇る沢山のハーブを見れば、

愛情を持って、育てられているのが良く分かります

美肌効果が高いと言われ、巷ではアトピーが

改善した方もいるというローズゼラニウム↓

葉を手で優しく擦り、匂いを嗅ぐと

ほのかに甘い、ローズに似た香りが！

以前ブログでもご紹介した、記憶に作用する

ローズマリーもパワフルに生い茂っていました

自生力が強く、生命力を感じるハーブです

ここのハーブを使用したスキンケア製品も

沢山販売していましたが、そこは

自分で作れるということで、スルー笑

一緒に参加した方とも、情報交換したり、

実り多い時間になりました★★