こんばんは
私たちの身体の大半は水分から
成り立っていますよね
そのため、普段口にする水分（飲み物）の
肌への影響も侮れないんです
特にアトピー克服期には、砂糖は大敵
基本的に、糖分が入っている飲料は控えた方が良いです
市販の野菜ジュースやエナジードリンク、缶コーヒー等にも
相当の砂糖が入っているので、要注意です
では、どんなものを飲むことが良いのでしょうか
✓ 白湯
✓ 緑茶
✓ ルイボスティー
等がお勧めです
カフェインのアトピーへの影響は、色々説がありますが、
刺激物であることは間違いないので、症状がひどい時は
出来るだけ控えた方が良いかと思います
乳製品がアトピーを悪化させている場合には、
豆乳に切り替えたり、今は色々な代替品があるので
自分がストレスを感じない範囲で
気を配ってみてくださいね♪
あと、身体を冷やすことも良くありませんので、
出来る限り常温の飲み物を^^
こんばんは
11月に入りましたね
何だか2019年も終盤という気がしてきます！
この時期は、暗くなるのが早いせいか、
日に日に寒さが増してくるからか、
気分も滅入るという方が少なくありません
晴天が少ない国では、うつの発症割合が
高いというデータがあるとも聞きます
そんな夜長の季節を、明るく過ごして欲しいので
今日はうつの予防に最適な、”柑橘系”の精油を
いくつかご紹介します
◇オレンジ
万人に好かれる、甘い香りです
より甘いオレンジ・スイートと
少し苦味を感じるオレンジ・ビターが
あるので、お好みで使い分けると良いですね
◇マンダリン
男性にも人気のある、落ち着いた
甘みが特徴的な精油です
安眠に誘ってくれるので、重宝します
◇グレープフルーツ
柑橘系精油の中では、独特の苦みのある
精油で、ダイエット効果も期待できます
◇ベルガモット
紅茶のアールグレイの香りづけや
香水にも使われる、高貴な匂いの精油です
鎮静作用の高いエステル類を多く含み、
虫垂神経へ働きかけてくれます
◇ユズ
お年寄りにも受け入れられやすい香りで
日本人には馴染み深い精油です
これら柑橘系の精油は、気分を前向きに
明るくリフレッシュしてくれる作用に優れ、
嫌う人が余りいないのが特徴的です
『うつ』と診断される前に、ちょっと落ちこんだ時や
何となく物悲しいとき等、に
ご自宅で使ってほしいと思います♪
※上記精油のうち、オレンジ・スイート以外は
光毒性がありますので、肌に塗布してから
5，6時間は直射日光に当てないよう、
夜間の使用をお勧めします^^
こんばんは
10月も今日で終わり
2019年も残り2か月ですね～
あまり実感湧きませんが、11月に入ると
年末まで一気に加速する気がします！笑
今日は、会社でも自宅でも常にPCやスマホに
囲まれているデジタル世代に欠かせない
ハーブ ”アイブライト” ご紹介します
Eye（目） Bright（輝く）という名前の通り、
目の様々な症状に有効に働きかけてくれます
ヨーロッパでは目の万能薬として重宝される
このハーブは、夏から秋にかけて小さく
可愛らしい花を咲かせます
日本では南アルプスや八ヶ岳に自生しています！
主な効能として
✓ 抗炎症作用
✓ 収斂作用
✓ 視力低下防止効果
✓ 強壮作用
✓ 殺菌作用
が挙げれます
そのため、目の充血や延長の緩和、疲れ目に
とても有効なんです
他にも、結膜炎やものもらい等の感染症、
アレルギー症状にも作用するので
本当に目の万能薬と言えますね！
目のかゆみや鼻水にも効果が
期待できるので、花粉症で悩んでいる方は
以前ご紹介したネトルとブレンドして
摂取することをお勧めします^^
こんばんは
日増しに「涼しい」から「寒い」へ
移行しつつありますね！
秋や冬は空が綺麗と良く言われますが
それには理由があるんです^^
✓ 空気が乾燥し、空気中の水蒸気が減少する
✓ 上空のジェット気流が、チリやホコリを吹き飛ばしてくれる
星が夜空に綺麗に映え、天空観測には
最適な季節と言えますね！
そんな今日は、”世界一美しい星空”と注目されている
ＮＺ南島にあるテカポ湖をご紹介します
人口300人くらいの小さな村にある、この湖は
ＮＺで最も晴天率が高いと言われる地域になります
ここから見える星空は、世界初の「星空」の
世界遺産登録を目指しているんです
まるで宇宙と一体化するような、
天に吸い込まれるような幻想的な
星空にため息が出てしまいます
湖を見下ろすＭｔ．Ｊｏｈｎの頂上に
設置されている世界最南端の天文台から
南十字星等、日本では見ることができない
星々を観測できたら最高だな～と思います
こんにちは
土曜の午後にふさわしいテーマかは別として、
皆さんはLOH症候群って、聞いたことがあるでしょうか
加齢男性性腺機能低下症候群とも呼ばれ、
男性ホルモンの代表格、”テストステロン”の
部分的欠乏によって起こる様々な症状、
つまり『男性の更年期障害』のことです
更年期というと、女性特有のイメージを
持たれている方もいるかもしれませんが、
性ホルモンの減少は男女問わず、加齢と共に
起こるものになります
テストステロンの主な働きには、
✓ 骨や筋肉の発達促進
✓ 内臓脂肪を抑制し、男性的な体作り
✓ 判断力、理解力、記憶力等、認知能力の向上
✓ 免疫力、骨量の維持
✓ 性欲の高まり
が挙げられます
テストステロンは、20歳をピークに徐々に
減少していきますが、仕事のストレスや過労、
食生活などによって、個人差もあるようです
このホルモン減少が加速してしまうと
様々な男性更年期症状が起こるように・・
興味や意欲の低下、認知能力の低下、
短気、性欲減退、筋肉量の減少、内臓脂肪の増加などが
代表的な症状と言われています
仕事のパフォーマンスに直結するものも多く、
無視していると怖いですよね！
今日ご紹介する精油 ”ニアウリ・ネロリドール”は
男性ホルモンと同じ作用をすると言われる
ネロリドールという成分を多く含む精油です
殺菌力や抗菌力も強く、風邪の諸症状や
痛みに有効に作用してくれます
イライラが強い時や無気力な気分を、前向きにし
心を穏やかに保ってくれる精油です
血圧降下作用、抗炎症作用も期待できますので
男性には、ぜひ覚えておいて欲しい精油になります
ニアウリ・シネオールという精油もありますが
含有成分が異なります
男性ホルモン様作用としては、断然、
ニアウリ・ネロリドールとなりますので
お間違えないようにしてください！！
また、女性がこの精油を使うと、過剰反応を
起こすこともあるので、ご注意ください！
◇今日の精油◇
ニアウリ・ネロリドール
科名：フトモモ科
学名：Melaleuca quinquenervia CT(Nerolidol)
抽出部位花と：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主要原産地：オーストラリア、マダガスカル、等
