自律神経失調症、って聞いたことありますか
詳しく知らなくても、耳にしたことがあるのではないでしょうか
現代病といえるくらい、日本でも悩まされる人が増えている疾患の1つです
◇自律神経＝私たちの意思とは関係なく、内臓や血管、腺などの機能を自動的に調整する神経系
交感神経と副交感神経から成り、この２つは拮抗的に（バランス良く）作用しています
冒頭の自律神経失調症というのは、この２つのバランスが崩れ、体の様々な
器官が正常に働かなくなってしまうことで起こる症状のこと
（やる気が出ない、体が重い、だるい、寝られない、神経過敏、食欲不振などなど）
原因は、ネットの使い過ぎやストレス、疲労、ホルモンの乱れなど
本当に多様ですが、誰にとっても無縁とは言えないものです
精油には、自律神経の調整をしてくれる作用もあると
言われていますが、使い方を誤っては逆効果になることも！
起床後から日中は、交感神経を活発にしてくれる精油、
夕方から睡眠前までは、副交感神経を活発にしてくれる精油を
上手にチョイスして、１日の神経の疲れは、その日のうちに解消してくださいね♪
1年の中で最も暑い、この時期
熱中症のニュースも連日のように耳にするので、心配です、、
室内と屋外の気温差も、体調を崩す一因になりますので、体調管理にはお気を付けくださいね！
今日は、そんな今の季節にピッタリの精油【ペパーミント】をご紹介します
ペパーミントは主成分にメントールが含まれ、爽やかでスーッと鼻に抜けるような香りが特徴です
身体を温めたあとに冷まし、爽快感をもたらしてくれる作用があります
冷却作用のほか、鎮痛作用にも優れているため、発熱時や
頭痛や歯痛、喉の痛みを抑える効果が期待できます
他にも、痰や咳を伴う呼吸器系の不調や、食べすぎ、飲みすぎによる消化不良、
胃もたれなど、消化系の不調にも、大活躍してくれます
メントールは、ガムや歯磨き粉にも頻繁に使用されているので、
誰でも親しみやすく、1本あると重宝する精油です
レモンやオレンジなど柑橘系の香りやラベンダーとの相性が良く、
私はブレンドして希釈したスプレーを家の掃除に使っています
家の中が爽やかで”涼”を感じ香りに包まれますよ♪
◇今日の精油◇
ペパーミント
科名：シソ科
学名：Mentha piperita
抽出部位：全草
抽出方法：水蒸気蒸留法
主要原産地：フランス、イギリス、アメリカ、イタリア、オーストラリア
※禁忌・注意事項があるので、きちんと調べてからお使いくださいね
メンズエステも珍しくなくなって、男性もお化粧する今
最近では、通勤時に日傘をさしている男の人を
見かけることもあり、性別問わず”美肌”意識の
高まりを感じます！
ところで、毎日使うスキンケア製品ですが
”ヒアルロン酸配合”とか”コラーゲン●●㎎配合”とか
そういう謳い文句を良く見かけますよね
何となく肌に良さそう
何となく効果がありそう
そんな気にさせられますが、実はほとんどの
美容成分は肌に浸透していないのをご存知でしょうか・・
私たちの肌は、表皮、真皮、皮下組織の3層構造に
なっていますが、表皮には、有害物質から防御してくれる
バリア機能が備わっています
分子量500以上の物質は、浸透しないように
守ってくれているんですね
この分子量っていうのは、分子を作っている
成分の元素の各分子量を合計した数値のこと
昔、科学の時間に習った、HとかOとかCとか・・
文系の私にはうまく説明できる自信はありませんが
イメージだけでも持っていただけたら嬉しいです
ちなみに、化粧品に良く配合されている（とPRされている）
ヒアルロン酸の分子量は約100万、コラーゲンは約30万なので
桁が違います。完全に表面ではじかれていますよね！
頑張っている肌のバリア機能を通過して、
その下の層（真皮、皮下組織）にまで浸透するには
◇分子量が500より小さいこと
◇水にも油にも溶ける成分であること
この2つの条件をクリアする必要があります
この条件を有効成分が満たすのは、中々難しいです！
ところが、私がメディカルアロマを本格的に学ぶきっかけとなった
理由の1つでもありますが、精油は分子量が500以下で、
さらに油溶性だけど、水にも少し溶けるという性質を持ち
肌の奥、さらに血管にまで浸透してくれるのです♪
ラベンダー精油を皮膚に塗布し、マッサージした後に
血管からラベンダーの成分が検証された、という報告もあります
もちろん、1つ1つの精油を構成する成分や心身への作用、
禁忌事項・注意事項など知らずに、使ってしまうのは
リスクがあるので、気を付ける必要があります
ただ、精油を知り、使いこなすことができれば
その可能性は、一般的に知られているよりも
もっと幅広く深いものなのも事実です
定期的に、（＋ご要望に応じ随時）開催している
”メディカルアロマ”を日々の生活に問い入れる
レッスンでも、参加された方から驚きと嬉しい感想を
沢山いただきます
植物の生命力に感謝ですね★★
こんにちは
皆さんは、パーソナルカラーをご存知でしょうか
自分の素肌、目の色、地毛の色などから
似合う色を診断していくことで、
4つのタイプに分類できます
春夏秋冬の4つの季節で表現することも多いので、
「私は夏タイプ」とか「ウィンターだった」等、
会話で聞くこともあるのではないでしょうか
私は学生のころ、このパーソナルカラーにはまり
スクールに通ったことがあり、色彩検定も持っています♪
当時、好きだった淡いラベンダー色の洋服を着ることが
多かったのですが、私は”春”タイプのイエローベース！！
ラベンダーは似合わない色だったことを知り、
夏タイプの姉と、洋服を交換したのを覚えています
春と秋タイプ＝イエローベース
夏と冬タイプ＝ブルーベース
分かりやすい例でいうと、
朱赤のような黄色寄りの赤は、イエローベース向き
ワインレッドのような深みのある赤は、ブルーベース向き
色は3属性と呼ばれる”色彩”、”彩度”、”明度”で成り立ちます
◇色彩：赤・橙・黄・緑・青・紫などの色のこと
黄緑などは中間色になります
◇彩度：高くなるほど鮮やか、低くなるほど鈍くなります
◇明度：高くなるほど明るく、低くなるほど暗くなります
春と夏タイプは、明るい色が似合い
秋と冬タイプはダークな色が似合います
洋服だけに限らず、髪のカラーリングや小物にも、
自分をより健康的に鮮やかに映えさせてくれる色を
選びたいですよね！
ジュエリーでは、イエローベースはゴールド、
ブルーベースの方はプラチナやシルバーが
似合いますよ！
初夏から晩秋まで、勢力を増す”蚊”
私は非常に刺されやすい体質なので、
昔からこの季節は外出時に虫よけが
欠かせませんでした
肌は弱いので、虫に刺されることと
殺虫成分が肌を刺激することの、どちらがマシか
悩んだことも数知れずです・・
けれどメディカルアロマを知り、資格を取ってからは
昆虫忌避作用があると言われている、複数の精油を調合し、
オリジナルの虫よけスプレーで、快適な虫除けライフ♡♡
小さいお子さんがいて、殺虫成分が強い市販のスプレーを
使うことを躊躇う方にもお勧めです！
昆虫忌避作用があると言われる精油は
◇レモングラス
◇ゼラニウム
◇ユーカリ・レモン
◇リトセア
◇シトロネラ
など
私が一番良く使うのは、レモングラス
虫よけ以外にも、集中力UP、神経を落ち着かせる、
血管を拡張（冷え性にGood)等、嬉しい作用が沢山です♪
この香りは、ホテルや心療内科等でも、良く漂っているので
嗅いだことがある方が多いのではないでしょうか
あと、タイ料理に良く使われているので、有名ですよね！
子供や男性にも人気のある香りなので、
汎用性が高い、常備したい精油の１つです
