科学的に健康に良いと立証されているのは、●つだけとか！

連日、猛暑が続いていますね～。

この季節、お肌にとって本当に過酷！苦笑

ところで、スーパーフードやオーガニック等、

健康志向がトレンドにもなっているので、

「長生き」とか、「アンチエイジング」に効果的な

食べ物が、あれこれ特集されていますね

ただ、1つの食材をとっても、色々な説がありすぎて、

どれが自分に合っているのか、悩んでしまう人も

少なくないと思います

欧米の一大ブームから人気が出たスムージーも、

体の造りが異なるアジア圏の私たちには向いていない、

ということもあるので（体を冷やしてしまうから）、

なんでも取り入れるのではなく、取捨選択したいものです

実は科学的に”健康に良いこと”が立証されているものは、

５つだとか！！

◇茶色い炭水化物（玄米や全粒粉等）

◇野菜・果物

◇魚

◇ナッツ類

◇オリーブオイル

ちなみに野菜は良くても、野菜ジュースはNG・・

私は数年前に、突然大人アトピーになった時、

かなり本格的に栄養学を学んだので、

特に油には人一倍気を付けています！

油は、良いものと悪いものの差が顕著なので

別記事で詳しく書きたいと思っています

日本人の腸の長さは、欧米と比べても長いため、

たんぱく質（特に牛肉や豚肉）を消化するのに

時間がかかってしまい、不向きなんです

穀物文化だった歴史の意味も、分かる気がします

自分の身体のことは、他人任せではなく、

自分が考えてあげたいもの

ブームやメディアの情報ではなく、自身の身体や肌が

発している声を聞いて、食材を取り入れていきたいですね♪

香りの持つ魔力

人は自分が好きな香りには、

無条件に惹きつけられます

逆に嫌いな匂いには、反射的に

嫌悪感を抱いてしまいますよね

これは、人間の本能で反応している領域なので、

自分の理性では止められない現象です

どんなに外見や条件が良い異性でも、

匂いが受け付けられなくて。。

っていう経験はないでしょうか

（私はあります笑）

自分の好きな香りを身にまとうことは、

自身のストレス軽減にも関係してきますし、

あなたが放つ匂いに、誰かが魅了されることも

珍しくありません

毎日の生活の中で、もし人工的な匂いに囲まれ過ぎているなら

植物が放つ、自然の香りをぜひ取り入れてみてください！

自ら動くことが出来ない植物は、生命の維持のため

芳香成分（＝精油）を放出し、

害虫や鳥などの天敵、乾燥、紫外線などから

身を守っています

嗅覚を研ぎ澄ますことは、人間の本能を

目覚めさせ、本来の姿に戻してくれることに

繋がっていきますので、

香りの力はあなどれません！！

アンチエイジングに最適！【フランキンセンス】

ディフューザーやお香などで気軽に

アロマを楽しんでいる方も増えていますが、

好きなアロマの種類を教えてください！

って聞かれたら、どんな精油が浮かびますか？

有名なところでは

◇ラベンダー

◇ローズ

◇ローズマリー

◇レモン

◇カモマイル（ローマン／ジャーマン）

◇ジャスミン

◇ベルガモット

◇ゼラニウム

◇ペパーミント

などでしょうか

私は、色々ありすぎて悩みますが、1つだけ挙げるとしたら

フランキンセンス（別名：乳香）になります

カンラン科ボスウェリア属の樹皮から、抽出されるこの精油

その起源は古代エジプトにまで遡り、神に捧げるための

神聖な香りとして焚かれていたんです！！

イエス・キリスト誕生の際に、東方三賢者が贈り物として捧げた

3つ（乳香、没薬、黄金）の1つでもあり、その価値が窺われますね

気品のある高貴な匂いがするフランキンセンスは、

呼吸を深くしてくれたり、肌を若々しく保ってくれたり、

空間の浄化など、色々な作用があると言われています

乾燥地帯の樹木から抽出されるため、保湿作用も◎

（私はもっぱら、美容に活用していますが）

ぜひ一度、トライしてみて欲しい、精油の１つです！

◇今日の精油◇

フランキンセンス

科名：カンラン科

学名：Boswellia serrata/Boswellia carterii

抽出部位：樹皮

抽出方法：水蒸気蒸留法

主要原産地：インド、ソマリア、エチオピア

生命活動に不可欠な”ホメオスタシス”を知っていますか

突然ですが、【ホメオスタシス】って聞いたことありますか？

何となく言葉では知っていても、細かいところまでは

良く分からない人も多いかな、と思います！

ホメオスタシス（Homeostasis）とは、

生体が外界や体内環境の変化を受けても、体温や血糖値などの

生理状態を常に一定範囲内に調整し、恒常性を保つこと★★

病気の時、熱を出して汗をかくのも、食後血糖値が上昇した時に、

インスリンが分泌されるのも、全部、このホメオスタシスを維持する

働きのお陰なんです！

逆にこの機能が低下すると、様々な病気リスクが高まる・・

とても大事なものです

人間のホメオスタシスは、「神経系（自律神経）」、「内分泌系（ホルモン）」、「免疫系」

この3つの相互作用によって、保たれていると言われています

それぞれの詳細については、別の記事でご紹介しますが、

植物から抽出する精油は、この3つの全てに作用する、

と言われているんです！！

（もちろん、精油のグレードは大事で、ヨーロッパでお医者さんが処方するのに

使われる、メディカルグレードの精油であることもポイントです）

※精油とは、植物の葉、茎、花、根、樹皮等から抽出する

芳香成分（有機化合物の集合体）のこと

ただ香りを楽しむだけでは勿体ない、

もっと日々の生活に取り入れたい、

そんな想いから、メディカルアロマについて学び、資格をとりました

老若男女

全ての層に【メディカルアロマ】をもっと身近に、

楽しんでもらえたら、嬉しいです♪

人間の五感の中で、嗅覚だけが持つ特徴って？

私たちが普段、意識することがあまりない五感

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚

この中で嗅覚だけが、他と異なる特徴を持っているのを

ご存知でしょうか？

それは

”人間の本能にダイレクトに作用する”ことです！

例えば、私たちがノートを見た時、どういう反応をするでしょうか

「これはA4の大きさの白いノートだな」とか

「使いかけだな」とか、頭で考えて理性で判断していますよね

では、コオロギの鳴き声を耳にした時は、どうでしょうか

「秋になったな、コオロギが鳴いているな～」等、

やっぱり頭で、音の正体を判断していますよね

ところが、嗅覚の場合、私たちは、理性、知的に判断するよりも前に

記憶や本能を司る大脳で「快・不快」「好き・嫌い」を感じ取るんです

匂いだけが、人間の動物的な部分に作用するということです！

何となく懐かしい香り、記憶を辿るような匂い、

理屈では説明できないけれど、心地よい香りなどなど

良く恋愛の場面で言われる、「生理的に受け付けない相手」っていうのも

匂いがNGってこと、多いですよね！

これらは、全部頭ではなく、本能で判断しているんです

私は、メディカルアロマの勉強を始めたとき、

この五感のことを知り、かなり腑に落ちました

匂いを嗅いだ時、どういうルートを辿って、

私たちの体内に取り組まれるのか、どんな作用があるのか

本当に奥深すぎて、可能性を感じたのを覚えています

これから、私が普段から取り入れている植物の香り（精油）のこと、

メディカルアロマのこと、美容や健康のこと等、楽しく発信して

いきたいと思っています！

お付き合いいただけたら、嬉しいです♪