こんばんは
人生で一度は見たい絶景シリーズの本、
ご覧になったことありますか？
私は大好きで、良く見ます
世界遺産とかも大好きですし
どれだけ感動できる瞬間に
立ち会えるかって、人生に深みを
もたらしてくれると思っています！
人工では決して作り出せない、
空のグラデーションとか、
何千年もかけて形成されてきた
洞窟や森林などの大自然に触れると
大事なことを思い出させてくれます★★
写真は、日本でも有名になった、
ボリビアの”ウユニ塩湖”です
東京で生活する私も含まれますが
人とコンクリートとIT機器に囲まれた
生活を送る人が多いと思います
だからこそ、
ふとした時に、素に戻れる自分だけの
時間や空間は、ずっと大切にしたいですね～♪
このブログでも定期的に、国内外の絶景を
ご紹介していきたいと思います^^
こんばんは
アトピー克服体験記も4回目に突入しました
前回は体内のケアに目覚め、漢方を
あれこれ取り入れたところまで
今日は、ある皮膚科の名医との出会いからの進展について、書いていきます
アレルギーによる皮膚のトラブルに強い
都内の皮膚科で、初診の時に言われたのが
「1週間の食事を書き出して」ということ
自称健康オタクだった私は、自分なりではあるものの
毎日の栄養バランスには気を付けている方だったし、
朝は野菜や果物を沢山食べ、おやつもジャンク等は
口にしないでナッツやドライフルーツを選んでいたので
アトピーの原因が、食生活にあるという可能性は全く
考えていませんでした
なので1週間分の食事を朝、昼、夕と書き出した時も
何か指摘されるとは思ってもみず。。
ところが、血液検査までしっかりやって、分かったことは
腸や肝臓が疲れているということ！（驚）
お医者さんが言うには、
”どんなに体に良いものでも、食べ過ぎると消化しきれず、
余った分が、肌に炎症という形で現れてしまう”そうです
私の場合、指摘されたのは、次のようなこと
✓果物を食べすぎ
果物は確かにビタミンなど栄養も豊富ですが、
糖分も多く、注意が必要（特にドライフルーツ）
✓外食で揚げ物は良くない
当時住んでいた家の近所に、美味しい定食屋さんがあって
そこのアジフライにはまった経緯あり・・
それでま余り食べていなかった揚げ物を食べる機会は、
確かに増えていました！
✓パンを食べすぎ
当時、お昼に良くお手製のマフィンサンドイッチを食べていました
✓乳製品は控えること
乳酸菌ブームもあり、朝食に毎日ヨーグルト、
ランチにはチーズ食べていました
✓大きなたんぱく質は控えること
お肉なら、鶏肉はOKだけど、牛や豚はNG
魚も小魚をチョイスするのがベターとのこと
あれこれ言われて、衝撃的だったのですが
一番しっくりきたのは、揚げ物のこと
家の料理には、オリーブオイルを使用していたので
OKだったのですが、外食で揚げ物などに使われる油は、
大抵サラダ油です
サラダ油は摂りすぎると、炎症を引き起こしやすく
酸化していたら、尚更・・
あとは良かれと思って、積極的に食べていた
ドライフルーツやナッツも、自分の消化機能を
超えた量は毒になってしまうことも、納得でした
この指摘を受けてからの半年間、
徹底した食生活の管理と見直しによって
アトピーは収まっていくことに
人間の腸はとても長いので、アトピー完治には
子供でも半年、大人なら数年はかかると
言われていたのですが、私は相当こだわって
徹底したので、期間短縮できたのかも？
具体的な食事の内容については、次回に★★
こんばんは
9月は台風シーズンでもありますね
皆さんの地域は、台風の影響は大丈夫でしたか？
今日は季節問わず、年中活躍してくれるスーパー精油をご紹介します
ティーツリーは、オーストラリアに自生する、フトモモ科の高木です
オーストラリアの先住民族であるアボリジニは、昔から傷や病気の万能薬として、ティーツリーを上手に活用してきました
高木の葉から抽出できる精油の顕著な作用は、なんといっても強い殺菌力！！
戦時中の軍医が、負傷した兵士の治療に使ったとも言われています
ティーツリーの精油は、本当にオーストラリアの人達にとって欠かせないもので、一家に１つは常備され、健康維持のみならず、ハウスクリーニング等に重宝されているんです
この精油の主な作用として、非常に有効な殺菌・抗菌（抗真菌、抗ウィルス）作用、免疫力向が挙げられます
素晴らしいのは、菌、真菌（カビのこと）、ウィルスの全てに有効に働きかけてくれること！
✓辛い風邪の症状やアレルギー症状の緩和
✓菌やウィルスによる感染症予防
✓呼吸器系の痛みや炎症の緩和
など健康管理には欠かせないですね
さらに、ニキビや水虫のケアにも大活躍してくれます
効果は非常に強いのに、肌への刺激が少ないという嬉しい特徴を持つため、私はニキビの出来始めなどに、綿棒に原液を一滴つけ、患部にチョンっと付けたりしています
※精油ごとに推奨される希釈濃度は異なるため、専門的な知識を持っていない方は、原液塗布はマネしないでくださいね
その他、虫に刺された時や、擦り傷の消毒など、本当にありとあらゆる場面で活躍してくれるスーパースターです！
炎症を抑えてくれる作用もあるので、日焼け後にラベンダー精油と併せて、希釈したスプレー等もお勧めです
◇今日の精油◇
ティーツリー
科名：フトモモ科
学名：Melaleuca alternifolia
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主要原産地：オーストラリア、ジンバブエ
こんにちは。
週末は暑さがぶり返していますね～
だけど至る所で秋の気配を感じます
いつも行っている近所の八百屋さんでも
柿や梨など旬の果物が美味しそうに
並んでいて、嬉しくなります♪
私の住む区は大型スーパーが意外と少なく、
お米は米屋さん、野菜は八百屋さん、と
使い分けて買っています
タイトルにある、体質診断は、私がNARDの
メディカルアロマ認定アドバイザーのための
カリキュラムで学んだものです
ヒポクラテスが提唱した、古代ギリシャから
伝わる手法を簡易版にしています
行動、性格、外見上の特徴等に対する
46の質問に対し、4択で答えていくことで
自分自身の体質を診断できます
自分の体質の傾向を知ることで、普段の
考え方や行動、周囲との人間関係にも
活かせることは多いです
ちなみに、私は左下の「風」タイプでした！
さらに、結果に基づき、今のあなたに
必要とされる（補うべき）精油の組み合わせを
アドバイスすることも可能です
結構面白いですよ！
coconalaというサイトで、この体質診断サービスを
掲載していますので、興味ある方はご覧ください♪
https://coconala.com/services/875864
