多くの現代人が抱える「ストレス」。まずはそのメカニズムを知りましょう。
また、デジタルツールやソーシャルメディアなど現代人特有のストレッサーと、その解決方法である「デジタルデトックス」の概念についても学びます。
【内容】
◎「ストレス」をちゃんと知ろう
・ストレスとは？
・ストレスを「マネジメント」する方法
◎デジタルデトックス
・現代人特有のストレス「デジタル／ソーシャルメディア疲れ」
・HOW TO デジタルデトックス
◎身体と心のつながりをよみとくために知っておきたいこと
・ホメオスタシスとは
・自律神経系
・内分泌系
・免疫系
◎オフィスでできる！身体性を取り戻すための実践ワーク
・デジタルデトックス・アロマジェル 作成
・かんたんストレッチ＆セルフヘッドスパ
【開催予定】
日程：4月3日（日）
時間：15時～18時（3時間講習）※多少延長する可能性があります
受講料： ¥12,000（3h）※実習費別：¥500（tax incl.）
◼︎お申し込み／お問い合わせ
タイトルは「一般ワークショップ受講希望」とし、以下の４点を明記の上お申込みください。
①お名前
②携帯電話番号
③メールアドレス（パソコンからの受信が可能なもの）
④受講クラス「ストレスのしくみとデジタルデトックス 」※他にお申込みクラスがある場合はそちらも同時にご記入ください