最高の一日の始め方
ゴールデンウィーク中の瞑想レトリート
が良過ぎたので、今日も朝から30分瞑想🧘♀️
GW9日間、毎朝5時半から30分間、オンラインで誘導してもらって瞑想した🪷
お誘いを受けた時は、正直やるとは言ったものの、
まだ授乳中の次男が絶対起きてくるし、まぁ何回か参加できたらいい方かなー🌀
授乳中だから寝坊しても許してもらえるだろう（←誰に？🤣）
なんて思いながら、9日間毎日なんて無理だろうと思いながらのスタート。
1日目、すっかり忘れてたけど、朝5：20分に目が覚めたので、
バッチリ参加してみたら、
気持ち良すぎて、すっかりはまってしまった🪷✨
朝の瞑想から始まると、
目の覚め方、1日の充実度が全然違う💫
そこでやっと、これはやりきろうと決めて、9日間（一回寝坊して途中参加したけど）1日も欠かす事なく瞑想に参加できた🙏✨
（やると決めたら、目覚ましなしでも目が覚めるからすごい👏）
途中で次男が起きて来る日もあったけど、
それでも30分は目を閉じて、意識を静かにする時間と決めて、座る🧘♀️
30分意識を静かにするだけで、日常での意識がどれだけ静かにしていないか気付く💫
朝瞑想からスタートすると、
バタバタとこなす日常じゃなくて、「今ここ」に意識が向いている時間が増える💫
頭で考えている状態から、体の感覚へ意識を向ける🪷
感覚の事をすっかり忘れていた事を思い出す🪷
1日のうちに10分でも、5分でも、体に意識を向ける時間を持つだけで、
追われている様な日常から抜け出せるよ💫
本当にすごい効果なので、今回は受けただけやったけど、
いつかオンライン瞑想サロンとかやりたいな〜💗
今日も読んでくださってありがとうございます🙏💖