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はなカイロです
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ウンベラータ
ニョキニョキ増えてます
わたしは更年期まっただ中なので
日頃からエクエルと大豆製品を
一生懸命摂ってます
おかげで更年期障害も安定中
こちらから→わたしの更年期事情の記事
大豆には
大豆イソフラボンや
エクオールなどが含まれます
大豆イソフラボンは
女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きがあり、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれます
パキラも元気
加齢とともに
エストロゲンの分泌量が減少すると
やがて更年期、閉経を迎え
それに伴い「更年期障害」と呼ばれる
体と心のトラブルがみられることがあります
そこで、大豆イソフラボンは
エストロゲンの不足を補い
トラブルを予防してくれるのです
そんななか
久々に
美味しい納豆に出会いました
タカノフーズ「副将軍納豆」
大粒でやわらかい
付いてるのりが美味しい
じつは大粒は苦手で
ずっと小粒派だったけど
これは美味しい
と、
くめ納豆「丹精」
これは小粒
上品なやわらかさ
やくみの中身は、ねぎ・のり・ごま
納豆年間購入額ランキング（1世帯あたり）
1位 福島市（7,251円） 2年連続1位
2位 山形市（6,543円）
3位 盛岡市（6,460円）
4位 仙台市（6,228円）
私のふるさと
福島市が1位ですね
なので、埼玉で暮らし始めた時は
納豆売り場ってこれだけなの？
と驚きました
納豆以外はさいたまの方が色々売ってます
埼玉県産きゅうりやネギや小松菜は特に美味しい
納豆は頻繁に食べるので
お手頃価格なものを買いがちだけど
そこそこいい値の
2個入りで、200円はしませんでしたが
「副将軍」は驚くおいしさ
しばらく食べ続けます
納豆の豆知識
低カロリー
低糖質
ビタミンB2（三大栄養素の炭水化物・たんぱく質・脂質を分解して、体を動かすエネルギーに変換するサポート役を務めるビタミン）が多く含まれる
ナットウキナーゼが消化吸収を助ける
目安は1日1パック
低カロリー低糖質でヘルシーですが、納豆1パックに約55mgのプリン体が含まれます
プリン体を取りすぎると、体内で尿酸の産生過剰を引き起こし、高尿酸血症（痛風や腎結石など）の原因になる可能性があります。
プリン体1日の摂取量は400mgが目安
納豆だけであればさほど心配はないですが、プリン体は肉や魚介類にも多く含まれるため、納豆は1日1パックを目安とし、多くても2パックまでが良いでしょう
コロナウイルス拡大のため
現在、新規予約を見合わせています
2021年10月以降予約再開の予定です
決まり次第ブログでお知らせします
なお、無料遠隔レイキは随時募集中です
よろしくお願い致します
