いつもご覧いただき
ありがとうございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
はなカイロです
はなカイロ詳細→★
夫と子どもたち全員8月生まれ![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
おめでとう~
というなか
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
11月生まれのわたしは(深い意味はないですが)
血圧計を買いました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
平均 105/65
若い時よりだいぶ高くなった![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
昔は2ケタが当たり前だったから
ワーストワンは 60/40
低血圧すぎっ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
健康でないレベル
学生の頃は
朝礼で倒れたことはないものの
立ちくらみはひどく
いつも顔色が悪いので
仮病が通用しちゃう
そして
汗をかくことはなかった
今は
仮病は使えないぐらいの
ちょっと血色ないよね~程度
立ちくらみもなくなり
普通に汗もでます
学生の頃より今の方が
とても健康
バランスを考えた食事が功を奏してきた
あとは
がんばって歩くこともいいのかもね
血圧をあげる食べ物
イワシ・豚肉・牛肉・鶏肉・大豆製品
ブロッコリー・ニンニク・キャベツ・ナス
チェダーチーズ
カフェイン(血管を広げて血圧を下げるアデノシンを抑える働きがある)
ちなみに
正常値は
最高血圧100~130mmHg
最低血圧61~89mmHg
低血圧は
最高血圧100mmHg以下
最低血圧60mmHg以下
WHO(世界保健機構)だそうです
更年期とともに上がっていくようなので
これから毎日チェックしていきます
運動もっとしなきゃ![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)