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夫と子どもたち全員8月生まれ
おめでとう～
というなか
というなか11月生まれのわたしは（深い意味はないですが）
血圧計を買いました
平均 105／65
若い時よりだいぶ高くなった
昔は2ケタが当たり前だったから
ワーストワンは 60/40
低血圧すぎっ
健康でないレベル
学生の頃は
朝礼で倒れたことはないものの
立ちくらみはひどく
いつも顔色が悪いので
仮病が通用しちゃう
そして
汗をかくことはなかった
今は
仮病は使えないぐらいの
ちょっと血色ないよね～程度
立ちくらみもなくなり
普通に汗もでます
学生の頃より今の方が
とても健康
バランスを考えた食事が功を奏してきた
あとは
がんばって歩くこともいいのかもね
血圧をあげる食べ物
イワシ・豚肉・牛肉・鶏肉・大豆製品
ブロッコリー・ニンニク・キャベツ・ナス
チェダーチーズ
カフェイン（血管を広げて血圧を下げるアデノシンを抑える働きがある）
ちなみに
正常値は
最高血圧100～130mmHg
最低血圧61～89mmHg
低血圧は
最高血圧100mmHg以下
最低血圧60mmHg以下
WHO（世界保健機構）だそうです
更年期とともに上がっていくようなので
これから毎日チェックしていきます
運動もっとしなきゃ
