いつもご覧いただき
ありがとうございます♪♪
はなカイロです
乾燥しますね
フル稼働です
眠れない日が続くと
今夜は眠れるかな〜
と思うことありませんか
不眠症が続くと
- 集中力、記憶力、注意力の低下
- イライラ
- 焦り
- 日中の眠気
- ボーっとする
- やる気が出ない
- 抑うつ、頭重
- めまい、食欲不振
- 作業、運転中のミス
- 緊張
- 頭痛
- 胃腸の不調
- 倦怠感、意欲低下
ありますよね
そんなとき
休みにまとめて眠ればいいや～
と思ったりしませんか？
しかし
不眠症を放っておくと、体に影響が出る場合があります
糖尿病リスクがUP
睡眠不足が慢性化すると、血糖値をコントロールするインスリンというホルモン物質への感受性が低下してきます。
インスリンへの感受性が低下するインスリン抵抗性が高まると、血糖値が上昇し、糖尿病になるリスクが高まります。
高血圧リスクがUP
通常眠っている間は副交感神経が優位になり、血圧が下がりますが、睡眠不足が続くと、交感神経が活動したままになり、血圧が高いまま朝を迎えます。
下がるべき血圧が下がらず、慢性的な高血圧になりやすくなります。
高血圧は脳血管障害や心臓病など様々な病気の原因にもなるので注意しましょう。
うつ病や不安恐怖症などの
精神疾患
睡眠不足は、日中の疲れや倦怠感、イライラ感などを引き起こします。すると、寝ても気分がすっきりしない毎日が続き、朝から落ち込みやすくなるため、結果としてうつ病へと進行していくリスクが高まります。
過度な不安を抱えると、不安が不安を呼ぶ「不安恐怖症」などの精神疾患にもつながる恐れがあります。
自分の時間を持つことや、趣味を持つこと、もちろんカイロプラクティックも不眠症改善にとても有効です
