こんにちは♪
一般社団法人追われる恋協会
代表理事 追われる恋の専門家
鈴川華苗(かなえ)です♪
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仕事での人間関係のストレスや過労、恋愛やパートナーとの関係の悩み、コロナ自粛で家にこもってばかりの生活で、心が疲れていませんか？
コロナ前なら、ストレスが溜まった時は旅行に行ったり、友達と買い物に行ったり、発散方法が沢山ありましたよね。
けど今は、なかなか発散できる方法が見つからない...と思っていませんか？
今日は、心が疲れているな...と感じるあなたに、オススメの心の癒し方をご紹介します。
心が疲れた時の癒し方
◾️自然に触れる
山、川、木、海、高原、緑の多い公園
あなたの家の近くにあるもので大丈夫です。
私は２０代の頃東京に住んでいて、その時に心が疲れた時は高尾山に登りました。
今は長野に住んでいるので、見渡す限り大自然に恵まれています
山や川、高原や公園に行く機会は毎週と言って良いほど（笑）
先日は家族で川へ行き、もう秋なので冷たい川の水に触れながら、山の美しい景色を見て癒されました（＾_＾）
自然の中にいくと、視界が遠くに行きます。
川を見て、山を見て、空を見て、そこから見える街を見て...
仕事と家の往復だと、視界は目の前のパソコンやスマホ、歩く時は下を見て、遠くを見る機会も減りませんか？
いつもと見る景色を変えて、緑や青の自然に触れるだけで、心がスーッと浄化されますよ。
都会に住んでいてなかなか自然に触れる機会がない方は、公園に行って、上を向いて空を見るのもオススメです（＾_＾）
地球のエネルギーと直に繋がる
心を癒す環境づくり
心を癒す条件は、環境づくりにあります。
【ポイント】癒すことに集中する
例えば、
・仕事のことを考えない
・ストレスの原因のことを考えない
・スマホやPCは家に置いていく
・音楽も聞かない
・リラックスできる服装
・1人が落ち着く人は1人で行く
・５感を使って自然を満喫する
ぜひ、スマホは置いて、音楽のイヤホンは外して、自分を癒すための時間にしてみてくださいね。
まとめ
何かを頑張りすぎて、休日が「ストレスを癒す為の休日」になっていませんか？
ストレスを溜める生き方をしていると、休みはストレスを解消することが優先になってしまいます。
毎日毎日ストレスを溜めて、休日に細々と癒して...
そんなことの繰り返しの人生は幸せですか？
私は、ストレスが少ない働き方で、休日は楽しむことに使う。
楽しく仕事をして、楽しく暮らして、人生の１日１日を自分らしく味わう。
そんな生き方がしたいな〜と思います
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