29朝ご飯

おぱぴ
今日ゎ…玉子焼き3つ
ミートボール5つ ロールパンのﾁｰｽﾞ 味噌汁
お腹いっぱぃ

昼と夜ゎ控えょーと

ﾀﾞｲｴｯﾄ食材お酢

１日に必要なお酢の量ゎ
30ml
約大さじ2杯分です☆

お酢に含まれる酢酸ゎ、クエン酸回路を活発にする作用がある為エネルギー『脂肪を燃やしてくれる』効果があります

お酢のパワーを高めるテク

それゎお酢と一緒にコエンザイムＱ10を取得すること
１日の目安60～100mg
サプリで取得
食後

体重測定

今日ゎ…半身浴とビリ
頑張ったょん

でも食べる事大好きゃけん

どんだけ運動せんと
あかんねん

まっ減ってたのゎ
いいけどマイナス0、4って








自分ファイト