「心とカラダを癒す専門家」峯﨑友理恵
峯﨑友理恵です☺︎
私はこれまで
無意識のうちに、
私ではない他の誰かの
理想の自分であろう
としていました。
その”誰か”の
大半を占めているのは
両親です。
幼少の頃から
内向的で、
自分の意見を言うことが
苦手だった私。
そんな私とは正反対の
５歳上の姉は、
社交的で、自分の意見も
はっきりと言える子でした。
そんな姉が
度々、両親に注意されたり、
両親と対立して
言い合いになる姿を見ているうちに
「ぁあ、こう言ったら怒られるんだ」
「こうしておけば両親は喜ぶんだ」
そう思うようになり
いつの間にか、
両親が理想とする
自分であろうとしていたんです。
進路や就職など、
自分の意思で決めたけれど
心の中では、
「これだったら両親も納得するだろう」
という気持ちがあり、
本当に自分が心から
進みたい道だったのか？
と言われると
そうではないと思います。
そんな私が、
初めて自分の意思で
心からやりたい！
と思って始めたことが、
ヨガ指導者の資格を取ること
そして起業です。
これが何でできたんだろう？
と、考えた時に
思いついたことは
一人暮らしをしていたから(笑)
その当時は、
すぐそばに両親もいないし、
自分のお金でするんだし、
言わなければいいだろう！と
勝手にスタートしたんです(笑)
でもこの時の決断は、
今でも”間違いではなかった”
と、断言できるくらい！
自分が
心からやりたいと
自分で決めて
スタートしたことは、
とても楽しかったし
充実した時間であったし
さらには、仕事に
繋げることもできました。
自分で決めることで、
自分がなりたい
理想とする自分に近づいていく。
その過程が
とても心地よかったんです。
そこから、
誰かの理想になるって息苦しい
そう感じるようになりました。
それに、
自分で決めたことであれば
例え失敗しても
後悔しない
そんな気がするんです。
なので私は、
”誰かの理想になろう”
とすることを辞めます！
その方が、
自分らしくいることができるし、
自分の理想を
早く手に入れられる。
何よりも心地よく過ごせる気がします＾＾
自分の人生、
”誰かのため”ではなく
”自分のため”に
生きていきたいですね♪
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
16(火)から今日までの３日間
休暇をとっていました♪
と言っても、
旅行とかに行くわけでもなく...
家でのんびり〜
たまに買い物に行ったりと、
ゆっくりと過ごしていました。
実は、今回のように
”３日間の休みを取る”ことは
私にとってすーっごく
勇気のいることでした。
なぜなら、
休みを取ることが
怖いと感じていたから。
休んでしまうことで、
生徒さんに
迷惑をかけてしまう...
生徒さんが離れるんじゃないか？
収入もその分減ってしまう...
生活が苦しくなるかも...！
そんな不安があって
体が動く限りは、
休まず仕事をしていました。
さらに
会社員時代に遡ると...
仮に私が
休みを取ったとしても
私が休んだ分の仕事を、
誰か他の人が、
フォローしてくれる
環境ではなかった。
だから、
病欠なんで絶対できない！
と思っていたし、
有給を取るにも
頑張って仕事を終わらせて...
それでも、
イレギュラーで
休みの日に職場から
電話があることがほとんど！
休んだ心地が
しませんでした...。
そんなことがあってから
気付けば休むことを
避けていた私ですが、
今回３日間の
休暇を取ろうと思ったのは、
ここ最近、
体調を崩すことが増えたから。
私も気付けば、アラフォー。
がむしゃらに頑張って何とかなる！
そんな無理が効かない
年齢になってきました。
周りの方々からも
しっかり休むことも大切。
そのように言われたことで
思い切ってお休みを取ることに！
怖いと思っていた休暇ですが、
生徒さんからは、
「ゆっくり休んでくださいね」
「先生、働きすぎですよ！」
など、優しいお言葉をいただき、
快く、振替も受け入れてくれたり...。
私が思っていた展開ではなく
想像以上に
周りの皆さんが優しく
受け入れてくれたんです！
それがとても嬉しくて、
なんで休むことを
怖がっていたんだろう
と拍子抜けしてしまいました。
休みをもらっても
文句を言う人なんていないし、
別日に振替をお願いするこで
収入は変わらないし、
休んだら迷惑をかける
収入が減ってしまうなんて、
私の勝手な思い込みだったんだ
と改めて実感しました。
これを機に、
自分自身の健康も大切に
今まで以上に、
仕事とプライベート両方ともを
心地よく充実したものにしていきたい！
そう思えました＾＾
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
今日は、以前写真展を
見に行かせていただいた、
お世話になっている
カメラマン清水貴子さんの
ワークショップに参加してきました♪
貴子さんの写真展に行った時の
ブログはこちらから＾＾↓
その名も
「ビジョン見える化ワークショップ」
貴子さんがこの日のために
準備してくださった
３０枚にも及ぶ写真の中から
心が動く１枚を選び、
自分が目指す未来や
大切にしている価値観を
言葉にして見える化する。
というワークショップ。
写真選びスタートとなり、
ざっと全体の写真を見渡した時
１番に目に入ったものが...
”シャンパンタワーの写真”
でもすぐには決めず
じっくり全部を見てみよう！
と、ひと通り
見ていったけれど、
シャンパンタワーが
頭から離れない！！！
ということで、
シャンパンタワーに
決定しました。
実際に選んだ写真↑↑
ですが、
ここでちょっと違和感...
私が
大切にしている価値観って、
このブログでもよく使っている
心地よく生きる
ありのままの自分
自分を愛する
だったりするんですが、
それだと、
自然豊かな写真とか
温かみのあるような写真
のような気がしませんか？
それなのに
私が選んだのは、
ゴージャスで煌びやかな
シャンパンタワー(笑)
全く逆じゃん！と思ったんです。
ですがこの写真、
私が直感で選んだもの。
”これに私の本音が隠れているんだ”
そう思った時に
考え気づいたことが、
私って、本当は...
キラキラと輝いて
美しい私でありたいんだ
ということ。
内向的で引っ込み思案で
自己肯定感も低く
自分に自信が持てなかった私。
そんな私も
丸っと受け入れて
ありのままの自分でありたい
そう思っているのも本当の私。
でも、
キラキラと輝いて、
華やかで美しく
みんなの前に立っていたい。
そう思っているのも本当の私。
どちらも間違いではないですよね＾＾
ただ、これまでの私から、
後者の美しく輝く私を
丸っと受け入れることができた時
グンっとステージが上がる
そんな気がしています。
写真の力、視覚化することって
すごい！と今日も感動！！
ひとつまた
自分の本音を知ることができ
新たな１歩を踏み出せそう♪
そう前向きになれた
ワークショップでした。
主催してくださった貴子さん、
そして一緒に参加していた
皆様との出会いにも
感謝！感謝！！でした〜＾＾
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
最近、お金の使い方について
少しお勉強をしています。
お金の使い方には
順番があって、
１番は
「自分のため」
に使うこと。
まずは自分を満たしてから、
家族や友人、周りの人へ
使っていくことで、
心が満たされ
人を幸せにできると言うんです＾＾
なるほどー！！と思いました。
自分のことは後回し、
自分にはそんなにお金をかけず...
喜んでもらいたいと
周りの人に
ランチを奢ったり
プレゼントをあげたり...
悪いことではないけれど、
自分を満たさずに
人にあげてばかりでは
心が空っぽという感じでした。
自分のために使うことでも
さらに、
１番初めに使うと良いのは...
「嫌なことを手放すために
使うこと」
これもやってみよう！と思って
１番に思いついたのは、
毎日の電車やバスでの移動や通勤
全部タクシーにしたい！
でもそれは一気に無理なので(笑)
まずはできることからと思い
やってみたのが、
①まつ毛パーマと眉waxスタイリング
毎日、眉を描く＆ビューラーに
時間がかかるのがストレス！！
１〜２ヶ月に１回いくことで
メイク時間の短縮に♡
②まつ毛美容液入りのマスカラを購入
まつ毛美容液って
寝る前につけるのが
ほとんどだと思うのですが、
寝る前にわざわざつけるのが面倒！！
そして忘れて寝てしまう(笑)
毎日メイクで使うマスカラに
含まれているものを買うことで、
一石二鳥でまつ毛の
メンテナンスもできる♡
③縮毛矯正をかける
癖毛で広がりやすい髪を
どうにかしたいけど...
本当に不器用で(笑)
ヘアアイロンが苦手。
さらに、
ヘアアイロンをする時間も面倒！
と思ってしまう...。
縮毛矯正って
ちょっとお金かかるけど
自分のストレスを減らすために
思い切って定期的にかけることに！
すると、
思った以上にストレス軽減♡
この3つをやっただけで、
なんだ！
自分の嫌なことって
手放せるんじゃん！
と、なんだか
心が軽くなったんです＾＾
それに加えて、
毎日のメイクやヘアセットなど、
自分では"ほんの少し"と
思っていたストレスが
なくなったのがとても大きい！！
ほんの少しでなく
しっかりストレスだったんだと
気付きました(笑)
まずは、嫌なことを手放して
自分を満たしてあげる
これを体現できたなと思います。
目標は移動や通勤を楽にすること♪
これからも少しずつ
実践してみようと思います。
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
私は、数年前から
テレビを見ない生活をしています。
とは言っても、
両親と同居しているので
完全に見ない生活は
中々できないのですが(笑)
なるべく見ないようにしています。
なぜかというと、
余計な情報に振り回されて
自分の心を乱されることが苦しいから。
私のヨガの師匠が
”テレビをなるべく見ない
生活をしている”
と言っていたことが
最初のきっかけですが、
それを聞いた当時は
「へーそうなんだ。」
ぐらいで(笑)
でも師匠がやっているなら
「私もやってみようかなー。」
なんて軽い気持ちでした。
ですがそこから、
テレビを見ないようにしよう！
と思ったきっかけがあります。
それは、
私が好きな芸能人の
根も歯もない噂話や憶測が
流れていたから。
当の本人は、
何も言ってないのに、
周りがあーだこーだと
憶測で物を言う。
そんな状況に苦しくなったんです。
そこから、
テレビ見たくない！に変わりました(笑)
その後も、
人の噂話もそうですが
日々、起こる事件や悲しいニュースも
見ていると苦しい気持ちを
引きずってしまって...
思えばこの頃から、
私って何でこんなに
感情の起伏が激しいんだろう？
と考えるようになりました。
後に、HSPだと分かって
納得したんですね！
テレビに限らず、
今はSNSもそうですよね。
情報が溢れ過ぎている！！(笑)
ついつい、SNSの情報やニュースを
見てしまい落ち込んだり悲しくなってり
感情が忙しくなってしまうんですが、
その中でも、
自分に必要な情報だけを
取り入れることができるように。
なるべく心穏やかに
心地よく過ごせるように
SNSともお付き合いしていきたいですね＾＾
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
私って
本当に...
自己肯定感低いんです(笑)
元々の資質も
あるんだと思うのですが、
ひとつだけ
きっかけがあるとすれば...
”姉に憧れていたから”
私には５歳上の姉がいますが...
(ちなみに弟もいます！笑)
お世辞抜きに可愛いんです！(笑)
私とは顔の系統が違い、
(姉弟それぞれ顔の系統が違う！)
くっきり二重で美人！
おまけに
社交的で優しい！
みんなから愛される
人気者的な存在です。
それに比べて私は、
くっきり二重でもなく
目は小さい。
母や姉の後ろに隠れて
内向的な性格でした。
私も姉のようになりたい！
でも私って全然可愛くないし...。
そうやって自分を
卑下してばかりでした。
そんな私ですが
唯一、姉に勝っているなと
思っていたところがあるんです。
それは
”ファッションセンス”
少女漫画の主人公や
ファッション雑誌のモデルさん
あらゆる人たちに憧れて
その人たちのファッションを
真似ることが大好きでした。
今思えばそれは、
「憧れの人のようになりたい」
その思いから、
少しでも自分を
可愛く見せたい
と、自信をつけようと
していたのかもしれません。
それが大人になった今も
すごく定着しています。
昨年のこと、
叔母が遊びにきていた時に
家族が集まったのですが、
その時に叔母から
「友理はどこのモデルかと思った〜！」
と言われ、
私を褒めてくれたんです。
その時に初めて
「姉に勝った！」と
密かに思ったんです(笑)
あっ！
姉とは犬猿の仲みたいな
少女漫画的な展開などなく(笑)
姉弟みんな仲良しですし、
私は姉のことが本当に大好きです！
やっぱり
ファッションは、
私の自己肯定感を
爆上げしてくれる
アイテムのひとつです＾＾
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
幼少の頃から、
周りの顔色を伺って
言いたいことを言えなかった私。
大人になってからも
「できない」が言えず
やりたくもない
残業をしたり
休日出勤をしたり
行きたくもない
ランチやご飯会に行ったり
断ったらどう思われるか？
嫌われたらどうしよう...。
そんな気持ちもあって
断ることができない私でしたが
そんな自分が
本当に嫌でした。
けれど、
以前の投稿でも
お話ししたように、
自分を満たしてあげることが
できなければ、
何をやっても
うまくいかないし、
自分の周りの人を
幸せにすることだってできない。
そう気づくことができたから、
良い子でいるのやめました(笑)
自分がちょっとでも
嫌だな、やりたくないな
行きたくないな
そう思った時には、
やらないし、行かない！（笑）
一気には無理だけど、
少しずつ自分の気持ちと
向き合いながら、
どうする方が心地よいのか？
問いかけながら、
良い子を卒業している最中です＾＾
そして
気づいたのは、
断っても
周りは冷たくならない！
という事。
完全な自分の”思い込み”
だったんですよね！
これからも
自分の気持ちを大切に
心地よく過ごしていこうと
思います♪
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
７月に入り
夏のセール！が始まりましたね＾＾
お洋服や美容が大好きな私は
ワクワクする時期です♪
ですが、
「セールで安いから」
そんな理由で買った洋服って
結局は着なくなることが多い！！
そんなことありませんか？
私はあります(笑)
欲しいと思ってなかったけど
こんなに安いし、
着るかもしれないから
買っておこう！
そう言って買った洋服は
１〜２回着たら
タンスの奥に眠っている...
そんなことが多々あります。
それって
自分が心から欲しい！
と思えてないから。
この洋服を買って
着ている私を想像したら、
すごくワクワクする♡
自分に自信が
持てるようになりそう♡
というように、
洋服を買うことで
どんな感情になるか？
が、とても大切だなーと思います。
ワクワクしなかったり
未来を想像できない
洋服を買っても
結局、着ないまま
終わってしまうんですよね。
仮に、
安いで買っとくか！
で、買った洋服を
ずっと着ることがあっても、
着ていてワクワクは
しないんですよね！
買った時と同じ
「まあいっか」が
自分に現れていると思う(笑)
そんな自分でいたいのか？
と言われたら嫌なので。
身につけるものひとつでも
感情を大切に
選んであげたいですね＾＾
皆さんはどうですか？
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
峯﨑友理恵です☺︎
元々、OLだった私が
ヨガに出会い、
仕事を休職したことをきっかけに
ヨガインストラクターとして
起業してから、
これまで全く無縁だった
「SNS」というものを
スタートしていきました。
その頃、ちょうどコロナ禍もあり
SNSが主流となっていました。
SNSに上がっているのは、
”キレイなポーズをしている
ヨガインストラクターさん”
ばかり。
とっても写真映えもするし
「かっこいい！」と思った私は、
いろんな方々の
ポーズ写真を調べて
私も同じように写真を撮って
SNSにアップしていました。
けれど、
最近になって思うのは
このポーズを載せて
なんか意味あるのかな...？
ということ。
だって私はヨガで、
「いかにキレイにポーズを取るのか？」
を、お伝えしたいのではないから。
それよりも
お伝えしたいのは、
ヨガを通して
心身ともに心地よくなれること
自然と笑顔が増えること
今よりももっと
自分のことが好きになれること
なんですよね。
ポーズを取ることって
ほんの”通過点”に過ぎないなと
思っています＾＾
写真映えも大切だけど
本質を見失ってしまっているようで
ポーズの写真をアップすることに
ためらいを感じている私です(笑)
共感してくださる
ヨガインストラクターさんいるかなー＾＾？
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
峯﨑友理恵です☺︎
ここ最近、
色々な方のお話を聞いたり
本を読んだりしている中で、
うまくいっている人って
相手に与える力がすごいなと
感じるんです。
それと同時に思うのは、
相手に与えるのと同じくらい
もしくはそれ以上に、
自分を喜ばせてあげている
自分を満たしているなと
感じます＾＾
自分自身がハッピーだからこそ
周りの人にも優しくなれるし
惜しみなく与えることができる。
そうすることで、
自分自身も相手も
ハッピーになれるな♡
幸せが連鎖するな♡
と思ったんです♪
私も、まずは
自分が喜ぶことを優先したい
自分を満たしていきたい
と思い行動を始めてみたものの...
なんか難しい...
なんでだろう？と
考えた時に思ったのは、
これまでの人生
人の顔色ばかり伺って
自分の気持ちを
押し殺して生きてきた
私です。
そう、
自分の気持ちより
相手の気持ちを優先してしまうんです！
何よりも
自分を一番に優先するって
私にとってはとーっても
ハードルが高いものでした(笑)
ですが、それが原因で
体調不良となり休職した私です。
これがあまり
良いものではないことは
分かっているし、
本当に大切な人たちに
惜しみなく幸せを与えられる
人間になりたい！！
そのためにも、
私自身が喜ぶことをしてあげよう
私自身を幸せで満たしてあげよう
そう決意しました＾＾
ほんの１%でも良いから
少しずつ少しずつ
変わっていけるといいな♪
皆さんの心に
響くものがあると嬉しいです。
本日も最後まで見ていただき
ありがとうございました＾＾
