こんばんは＾＾
Lilii♡です。
以前、友人に
「あと○キロ痩せるんだー！」と
いくら声高々に叫んだとしても、
「痩せる習慣を手にしてる人のほうが
痩せる結果を手にする」
と言っていたんです(*´꒳`*)
おぉーーーーそれは納得だーーーー♡
引き寄せの法則に出会って、
摂食障害を克服して、
１８キロ痩せる経験をすることができたからこそ
わかったことは
痩せる習慣づくりの基準♡
ダイエットをしていると
どうしても、
「痩せる」「太らない」ということを基準にして
自分のライフスタイルを作ってしまいがちではありませんか？？
実は、これがとーーーーっても大きな落とし穴だったのです。
なぜかというと・・
「太らない」「痩せる」を基準にしたライフスタイルは、
日々の選択を、思考（頭）でしていて
心が感じていた我慢や辛さ、苦しさに蓋をしてしまっていたから。
我慢はいずれ爆発し、
爆発するたびによくお菓子を過食していました。汗
我慢や辛さ、苦しさは
決して決して続けられるものではありません(*´꒳`*)
ダイエットをなかなか続けることができなくて
そんな自分は、なんて意思が弱いんだろうって
ダイエット中、
自分のことを責めたり、否定したりすることありませんか？？
それは
ダイエットが続けられないのではなくって
自分の意思が弱いのではなくって
続かないダイエットを選択していた
ただそれだけだったのです。
痩せる習慣づくりのポイントは
自分のライフスタイルの基準を
「痩せる」「太らない」という基準から
自分の心が喜ぶこと
自分の心がいい気分を感じることへ。
そう、
「心地よさ」を基準にして生活を作っていくこと(*´꒳`*)
ダイエット中、食事との関係は不仲になりがち。笑
糖質を食べたら太るから、
タンパク質にしよう
野菜を食べよう
と、どうしても「食べたら太る・・」と
食べ物を太るものとして捉えてしまいがちですよね。
でもね
太る食べ物なんて、この世には存在しない(*´꒳`*)
わたしは、そう思うんです。
私たちが食事を通していただいているものは
愛のエネルギー
おいしい♡
食べると幸せな気持ちになる♡
元気が出てくるなぁ♡
心地いいなぁ♡
と、いい気分で食事をすることで
私たちは食べることを通して
愛のエネルギーを循環させているんです(*´꒳`*)
脂肪は、余分なエネルギーのかたまり。
太るから・・・
食べたくないけれど・・・
もったいないから・・・
という思いでいただいた食べ物のエネルギーは
とーっても重くて、
ちゃんとずっしりと身体に残ってくれていますよね。汗
私たちがいただいているものは
・食べ物そのものの生命エネルギー
・一生懸命、相手を想って作ってくれた愛のエネルギー
などなど
たくさんの愛のエネルギーをいただいている。
それは、とーっても軽やかなエネルギー♡
痩せる習慣は、
今あるライフスタイルを
自分の「心地よさ」や自分の「心が喜ぶこと」を基準に
つくってみることで
今の自分に不足感を感じることなく、
幸せにスルスルっと痩せることができました(*´꒳`*)
食べるものを選ぶときも
「痩せる」とか「太らない」ではなくて
「自分の心地よさ」や自分の「好き」に正直に。
今日着る洋服を選ぶときも
「太っているから、痩せたらにしよう」ではなくて
「わくわく」や、これがいい♡という「ウキウキ」に正直に。
日々のひとつひとつの選択に
本気を出す♡
自分の「好き」や「いい気分」をかき集めていくと
わたしらしくて、続けることが楽しくなる
ダイエット習慣が少しずつ少しずつ確率されていきました。
今のわたしのダイエット習慣は
好きなときに、好きなものを、好きなだけ食べる♡
という信念のもと笑
お腹がすいていたら
朝のフルーツもしくは、暖かいハーブティーをいただきます。
（もちろん、基準は心地いいいから♡）
昼食は、大好きな手作りごはんを大盛り。笑
夕食に関しては、お腹がすいていたら食べて、
お腹がすいていなかったら、あたたかいお茶を飲んで
ホッとしています(*´꒳`*)
デトックスが心地よくて大好きなので
スムージーもよく飲んでいます♩
自分の心地よさに真剣に向き合って
心が喜ぶこと
心がいい気分を感じること
を選択基準に、ダイエット習慣を作っていこー♡
最後に
田中みな実ちゃんのような
しなやかボディーになりました♡嬉しいー♩
と求めている感情を先取り(*´꒳`*)
また更新しますね♩