こんにちは
皆さん、日々の仕事に追われる中で
同僚や仕事のパートナーとの関係に悩むこと、ありますよね？
職場での人間関係は仕事だけにとどまらず
ずっと憂鬱になったり…心の健康にも大きく影響します
そんな時、まず、今の状況を見直すための小さな一歩を踏み出してみる
例えば、悩みを紙に書き出してみるのも一つの方法です。
自分の感情を言葉にすることで、頭の中が整理され
冷静に考えることができるようになります。
意外と、書き出すことで
「これが問題だったんだ」と気づくこともあるんですよ！
次に、大切なのは「自分を責めないこと」。
人間関係の問題は、必ずしもあなた一人のせいではありません。
相手にも原因があるかもしれませんし
環境やタイミングが悪かったのかもしれません。
自分を責める代わりに、「何ができるか」にフォーカスしてみましょう。
そして、心に余裕を持つために
自分自身に優しくする時間を作ることも忘れないでください。
忙しい毎日の中で、自分だけのリラックスタイムを設けることはとても大切
好きな音楽を聴いたり
温かいお風呂にゆっくり浸かったり、
散歩をしてみたり。
ほんの少しの時間でも、自分を大切にすることで心のバランスが整います。
最後に、何か新しいことにチャレンジしてみるのもおすすめです。
趣味を始めたり、学びたいことを見つけてみたり。
新しいことに挑戦することで、自分に自信が持てるようになりますし
新たな人間関係の中で新しい発見があるかもしれません。
人生には山もあれば谷もあります。
今は少し辛い時期かもしれませんが、その先にはきっと明るい未来が待っています。
書くことのトレーニングに
