「私にもできるかも」
って思える時は・・・
どんな時に思える?
この中でも、1)成功体験について
同じような分野はもちろん、
たとえ新しいことに挑戦する場合でも、
普段から成功体験を積み重ねることで、
「あの時もできたから、またできるかも」
と自分への信頼貯金を
ためておくことができます
成功体験と言うと、大きなことでないと
いけない気がするかもしれませんが、
本当に小さい、自分との約束を守ることでも
「できた!」を感じることができます
例えば、
「今日買い物に行くと決めて、
買い物に行けた」
「やろうと思っていた片付けのうち
引き出しの一番上ができた」
「子どもの話を2分手を止めて聴けた」
などなど
私は、手帳に今日できた3つのことを
書いたりしています
昨日の一つは、
「子どもとこどもの国に行けて
楽しめた!&プチ運動できた!」です
👆山登りしたのではなく、公園自体が山にあります(笑)
当たり前にやっていると思っていることでも、
やれたじゃん✨と自分を認めてあげると、
何となく気分が良くなって、
「頑張れたね、私」って思える
そういう小さなことに気づけるようになると、
子どもや家族の小さな「できた!」にも
気付けるように
⇒子どもの「できるかも」にも
つながります
まずはあなたの「できた!」を
見つけるところから
👆娘の大事なくまちゃんより、ご褒美はちみつ!
読んでくださって
ありがとうございます🥰
コメントやDMでのご感想なども
いただけたらとっても喜びます!
私が4年間学び続けてきて、
マザーズコーチングをきっかけに
変化したこと、
私がやりたいことを行動に
移せるようになった
マインドの変化なども、
少しずつお伝えしていきますね
👇
今、マザーズコーチングの
テキストを開くと、最初に書いたものから
変化していることもたくさんあって、
こんなこと考えてたんだなぁとしみじみ。
書き込んで変化していく、
世界に一つだけのテキスト
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