三日坊主、あなたもですか?
猪突猛進…?
私がいのしし年だからでしょうか…
勢いではじめの一歩を踏み出すのは
そんなに苦手ではないのですが、
長続きしないこともしばしば
それもそのはず、例えば
ダイエットが成功しないのは、
顕在意識で「変えたい」と思っていても、
意識の9割を占めていると言われる
「潜在意識」が、
「これまで無事に生きてきたんだから、
変わらない方がいいよ~」って止めに
入ってくるからなんですよね
もともと人間には、
外部の環境に関わらず、一定の状態を
保とうとする調節機能
(=ホメオスタシス)があって、
体温や体内の水分量を一定に保ったり、
生命を維持するために変化しないよう
頑張ってくれています
そして、身体だけではなく心理的にも、
できるだけ今の環境や生活をなるべく
維持しよう、と無意識にこれまでの習慣を
維持しようとしてくるのです・・・
そうすると、急に大きく何かを
変えようとすると、
不安になったり、
体調を崩したり、
やっても仕方ないよね、とか言い訳が
出てきて納得しようとしたり…
そんなわけで、脳の機能として
それは自然なことだから、
あなたがダメなわけじゃない、ということを
まず知っておくって大事だと思うんです😊
自分を責めるのではなく、
「来たな!」ぐらいの気持ちで
気づいたら…習慣化。
その上で、何かを続けたい、変えたい、と
思ったときにオススメなのが、
日々の生活に組み込んで習慣化すること
「続けた方がいいってわかっちゃいるけど
三日坊主になってるんですけど!」
という私のような方にオススメなのが…
やることはシンプルですが、
人の力も借りつつ、
「何も変化してないですよ~」
と脳をだましながら、いつもする行動と
セットにしておくと、習慣化しやすいと
感じています
そして、途中で止まっても
またそこからリスタートしたらいい
そもそも、あなたがどうして変わりたい、
と思ったかを考えてみるのも
(ダイエットしたい理由は?
どこを目指してたんだっけ?)
たどり着きたい場所にいくには、
違うルートや方法が
あるかもしれません
習慣化とか以前に…
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