忙しい毎日だからこそ、
自分のために時間を使うことに
抵抗を感じるかたもいらっしゃるかも
しれません。でも・・・
ご感想をいただきました✨
10月31日（火）に開催した、
きりかぶとどんぐり@横浜
～心がふわっと軽くなるじかん～
のご感想をいただきました
午前中は、がんを経験された女性の
みなさまと、
POINTS OF YOU®という
写真のカードを使った
「心がふわっと軽くなるワーク」
誰かの話したことが、自分にとっても
ハッとさせられることだったり、
関係したりするんですよね
だからこそ、自分の内側を
のぞいて、感じたことを言葉にする
時間って、本当に大切
お互いの気持ちを大切にする
きりかぶでは、いつもみなさん
本当にあたたかい場を作って
くださって、感謝しかありません
＼ご感想をいただきました／
甲状腺がんは、進行がゆっくりである
ことが多いのですが、逆に
10年、20年という長いおつきあい、
ということでもあります
きっと大丈夫、そう思いながら
毎年検査を受けるときの気持ち
それを積み重ねられた10年
今不安な気持ちでいる方にとっては、
こうして手術後も元気でいることが、
希望になるんだとと改めて
心がふわっと軽くなるワークも
とても喜んでいただけたので、
みなさんに体験していただけるように
準備しますね
マインドフルネスがまた…✨
午後の「マインドフルネス体験会」では、
マインドフルネス・セラピストの
佐藤由香理ちゃんが担当して
くださいました
かんわいいミニテキストも作ってくれたゆかりちゃん✨
という書く瞑想を体験したのですが、
手にまかせてとにかく書くと、
本当に不思議と思いがけないことが
出てきます
由香理ちゃんが、12月からいよいよ
書く×マインドフルネス
ジャーナリング for 21 days
～変化や成長を楽しめる私になる！～
をスタートするそうです✨
私も参加したことがありますが、
新たな気づきがたくさんでした
ぜひチェックしてみてくださいね
＼ご感想をいただきました／
三島スカイウォークで出会って連れ帰ったKicoroのひとり
自分のために時間を使うこと
忙しいと特に、自分のための時間を
使うことに罪悪感を覚えたり、
それどころじゃないっ！！！
って目の前のことにいっぱいいっぱいに
なること、私もたくさんありました
でも、自分のために好きなことや
考えること、学びにつかうことは、
ストレス軽減やリラックス効果、
自己認識・自己成長、
ワークライフバランスを保つなど、
たくさんの点から意味の
あることだと言われています
そして何より、自分のための時間を
過ごした後って、なんだか優しくなれたり
しませんか？？
自分のために時間を使うのは
なんとなく悪い、そう思っているなら、
その時間を使うことで変化しそうな、
周りの人への関わり方も考えて
みて下さいね
先日家族で行った伊勢旅行、家族に
神社巡りに付き合ってもらいました(笑)
ちょっとカフェに寄ってホッと一息
ついてみる。
好きな本や漫画を読む。
マインドフルネス
（瞑想やジャーナリングも！）
誰かと話す！
特に、誰かに気持ちを聴いてもらうのは
とっても効果があります
もちろん、どんな聴き方か、ということも
重要ではありますが…
自分一人ではぐるぐる同じところを
まわって考えこんでしまいがちですが、
話したり他の人の話を聴くことで、
違った視点で考えられたりするので、
急にお困りごとの突破口が
見つかったりすることも…
自分の内側のことを考えたい、
とにかく話したい～！
そんなときも、きりかぶとどんぐりは、
いつでもお待ちしています
きりかぶとどんぐり@横浜に
ご参加くださったみなさま、
本当にありがとうございました
次回の沼津市での
＼五感を解放するじかん～は／
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