エンボディメント・ビューティーコーチの
島本ゆりあです🌞💓
ジム帰りのわたし♪
さて、
「生理前のイライラは
どうやって対処したらいいですか？」
というご相談をよくいただきます。
これは多くの女性が抱えている
切っても切れないお悩みですよね！
わたしも鋼メンタルの方だと思いますが、
それでも生理前はおちこんだり
イライラが止まらなかったりします。
顔色も悪いし、
内面までブス・・・
耐えられませんね
今回お伝えしたいのは、
生理前のイライラを乗り越える
２つの方法です。
① 事前に予防する
まずは、
生理１週間前から気をつけておくと
体調やメンタルが悪くなりにくい！
そんな習慣を実践することです。
わたしの場合は、
・豆乳や大豆製品を多く摂る
・カフェイン飲料は控える
・赤身肉を摂る
こんなことを気を付けています。
大豆製品でホルモンが整い、
カフェインを控えて体温アップ。
赤身肉で鉄分を補給し、
生理本番に備えます。
これはわたしが色々やってみて
自分に合うと思った習慣です♪
ぜひカラダの声を聞いて、
自分に合う方法を探してみてください。
② あきらめる
わたしはよく諦めます(笑)
根性無しなのでｗ
繁殖に必要不可欠な生理で
体調が悪くなるというのは
人類のバグだと思っています。
もうしょうがない。
１ヶ月に１度必ず
乗り越えなければいけないもの…
そう考えて、
あきらめます(笑)
貧血でクマができて
ブスでもしょうがありません。
自分の身体のことですが、
生理はコントロールできません。
コントロールできないことで色々悩むのは
余計にメンタルによくありません。
ですから、
いっそのこと
「この期間は調子が悪い」
と受け入れて諦める。
それもひとつの手かと思います♪
自分の身体と
よりよく付き合えるといいですね💓
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