- 気温が低めの日に太陽を長い時間浴びたら、2-3日元気が出た☀️ビタミンDさまさま💕
- ひとつでも多くのことをやろう という若い頃のクセを逆にして ひとつだけ欲張らずに翌日に手放して休むことにしたら、体感がラクだった。
- 自分が物件の図面フェチであることに気づいた…( ꒪ω꒪)
出た！
シャッターズのアップルパイ♡
コースの後に、
お腹がポンポン(๑º﹃º๑)
🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤
ある日のこと。
娘が半笑いで言ってきた(◍´꒳`)w𐤔
「ママって、ホントにADHDだよね。」
…………………Σ٩(⊙д⊙)۶ ！！
…他の問題に気を取られていて、
そこを考えてなかった(；ﾟдﾟ)
…30代の時に、
あまりに忙しすぎて、
より多くのことができるには、
どうしたらいいかと考えたときがあって。
その時に、
「そだ。目に入ったものから、
どんどん処理すればいいいんだ。
そしたら、端に行く時には
全てが終わっている！」
自分のことを
早く癖付けたと思っていたものの、
改めてチェックをしてみると…？
ADHD傾向には、
私は当てはまらないと結果に出て。
おそらく娘から見ると、
娘の言葉を遮って、
自分が喋ってしまったりと、
娘には遠慮がないので、
余計にちょうどそのところが
大きく見えるのかも…。
とりあえず、反論するのはやめました。
そういう部分もあるかもしれないなぁと、
自分でもそう思うようにしました。
それによって、
プラスはあってもマイナスは
ありませんからねぇ(*´꒳`*)
ところで、
確かに、うちのオフィスにも、
「私は発達障害じゃないかと思うんです。」
と言う主訴でいらっしゃる方が結構います。
それも、特に社会的には、
インテリジェンスとして認められた地位に
いるような方々だったりするのです。
まぁ、知的な人こそ、
“自分のことを疑う”ということが、
きちんとできるので、
当然と言えば当然なのですが。
そんなわけで、
ADHDの簡易チェックリストを
こちらに。
このリストは、
自己診断のためのツールであり、
正式な診断は専門の医療機関で
行う必要があります。
↓↓↓
ADHD簡易チェックリスト
以下の質問に「はい」または「いいえ」で回答してください。過去6ヶ月間の自分の行動を振り返りながら答えてください。
● 注意欠陥の症状●
1. よく細かいミスをする、または不注意なミスをすることがありますか？
2. 長時間の集中が難しいと感じることがありますか？
3. 指示を完全に理解していない、または途中で忘れてしまうことがありますか？
4. 課題や仕事の計画を立てるのが苦手ですか？
5. 必要なもの（文房具、鍵など）をよく忘れる、または失くすことがありますか？
6. 気が散りやすく、外部の刺激にすぐに注意が向いてしまうことがありますか？
7. 日常の活動を忘れがちですか？
●多動性・衝動性の症状●
8. 座っている時に手足を動かしてしまう、または席を立ち上がりたくなることがありますか？
9. 不適切な状況で走り回ったり登ったりすることがありますか？（大人の場合は、落ち着かない感じがすることがありますか？）
10. 静かに遊んだり活動したりすることが難しいですか？
11. 常に動き回っている感じがしますか？
12. よく話しすぎてしまうことがありますか？
13. 質問が終わる前に答えを出す、または相手の言葉を遮ることがありますか？
14. 順番を待つのが難しいと感じることがありますか？
15. 他人の会話やゲームに割り込むことがありますか？
● 結果の解釈 ●
- 各セクションで5つ以上「はい」と答えた場合、
ADHDの症状がある可能性があります。
- このチェックリストはあくまで参考であり、
正式な診断は専門の医療機関で
受けることをお勧めします。
もし、これらの症状に心当たりがある場合は、
専門の医師やカウンセラーに
相談してみてください。
当オフィスの心理療法については、
拙著、或いは、脳科学者の澤口先生のブログをご参照頂くと分かりやすいです。
http://toshi-sawaguchi.life.coocan.jp/blog/2012/07/120712.html
🍀著書🍀
🍀ユリア心理ライズオフィス🍀
東京 奥沢 自由が丘
心理コンサル・カウンセリング・心理療法