今日の東京の寒さと
斜めに吹き込む雨は、
嵐のようでしたね(Ｔ▽Ｔ)
傘が何度も
ひっくり返ってしまいました。
周りの人たちもすごい忍耐してるなぁ…
と見つつ、
自分もすごい荷物が重くて
辛かったんですけど、
皆が大変そうでしたねぇ。
こんな日は、気持ちに余裕がない人が
多いかなと思ったのですが
今日のあの天候なのに、
外にいる人たちは、
ここまでひどいと
あきらめがつくのか…
道を譲りあったり、
普段のポカポカした日よりも、
なんだか“みんな同じ苦しみを
一緒に抱えてる”ような、
連帯意識のような、
仲間意識のような、
そんなものが湧いていたような。
普段の雨より、
傘をお互い反対側にしっかり
よける人ばかりにスレ違いました☂️
最近よくお伝えしていますが、
今は、花粉の影響もあり、
ただでさえ、
生き物の調子があまり良くないのに…
春花粉＋寒春風の嵐＋豪雨みたいな
攻撃がくると、
もはや助け合うしかないですよね× ×
こんな中でも、
ちょっとほっこりできました。
ですが、
さすがに
ウツウツとして……
私も今日は、
仕事以外の
プライベートでは気が重く、
つい、
“自分の葬式には
誰が来てくれるんだろう”(lll-ω-)
など考えてしまい
オイオイ💦と、
気を戻してるよ…と、
スタッフに伝えて
笑い合っておりました
(๑´∀`๑)‘`,、(๑´∀｀๑) ‘`,、’`,、
【Q.質問です】
鬱々とした状態なって、
気分が落ち込みがちな時、
どのように過ごしたら良いですか？
【A】
抑うつ状態になっているときは、
脳内がバグっているような状態なので、
あれこれいろいろ考えずに
ゆっくり過ごすことが大事です。
脳を休ませるために、
20分くらい、
眠ってしまう方が良い時も✨
余計なこと考える位なら
普段は.やらないような休憩を
目を閉じて静かに過ごすのも大切✨
瞑想呼吸をやって
ゆっくり、
本を読むなどの過ごし方も
意識的に取り入れるといいですね📖
そして、
活動的な気持ちが出たら、
外を歩く散歩、
あるいは軽いマラソンなどをすると
かなり脳の状態が
明るくなってくると思います
‧˚₊*̥(*˙꒳˙* )‧˚₊*̥
特に、普段から、
つい動きすぎてしまう人は、
気づかないうちに脳が疲弊して、
バグも起こしやすいですね⚡
焦らずに、
寝ていても、
寝る時間も、
大事な生き様であると言うのを、
心でつぶやいておきましょう(* ॑꒳ ॑* )♪
