お久しぶりです。
一月ぶりのゆりあです
2時間後に今月の受診なので、適当に近況をしたためていこうかと思います。
まず、目立った症状としては、強迫性障害だと、不潔恐怖ですね。
これは強迫行為にまでなってましたが、途中で気づいて治しました。気合いで。
具体的には、最近体力作りと脂肪燃焼のためにジムに行ってるんですが、髪が邪魔なので後ろで1つ結びにしてるんです。
あと、見せる人もいないジムに行くために1dayコンタクトは勿体ないので、メガネです。
私の元の強迫性障害の中で汚い代表だった汗が髪ゴムとメガネにつくかもしれません。
これを「つきます」と書いちゃうとまた洗い始めるのでこんな書き方です。
嫌だったんですよ、ジムから帰ってきて髪ゴムとメガネ洗うの。面倒で。
ふと、
『あれ、今までこれやってたっけ？？？
最近になってからやってる？強迫？』
と気づきました。
強迫と気づいてからは、元の強迫生活に戻りたくないので、髪ゴムもメガネもわざわざ洗わなくなりました。
メガネの方は指紋とか液体が結晶化したものがあれば、普通に見づらいのでタオルで拭く程度です。
最近の強迫はそんな感じ。
4月から、塗るだけ日記というのを始めてみました。
YouTubeのおすすめに流れてきたので
使うのは「ほぼ日 weeks」という手帳。
本当はやるか迷ったし、やり続けられるか(お金が無駄にならないか)心配だったのですが、通販で寿司
の柄を見つけて、一目惚れ
の柄を見つけて、一目惚れ
百均で買った3本(3色)100円のマーカーを6本使って、こんな感じで色分け。
結果、こんな感じ。
私はベッドに置いてて、一日の終わり、スマホも閉じて、もう寝るぞー！って時に、振り返りも兼ねて書いてます。
朝昼夜の気分にあった色を塗って、なにか書きたい一言メモがあれば書いてる感じ。
うつ症状、治ったとは言い難いし、気温の変化で体調崩しやすいので、体感的にはずっと私は私が不幸だと思ってると思ってたんです。
負の感情の色で塗り尽くされると思ってました。
1日を3つに区切って塗ってると、案外何も考えてない無気力な時間とか、ハッピーな時間とか、あったんだなって。
塗るだけで、カラフルなのが好きな人は本当におすすめ！
気になった人はYouTubeで「塗るだけ日記」で検索🔍⸒⸒
私は、これ始めて良かったです。
2週目。
なんと！
アルバイトを始めました！
私は制服が大好きなのですが、今までやってきたボランティアとかバイトは、支給される制服がありませんでした。
上下の色を指定されるだけ。
今回のバイトは、制服があるんです！
そして驚くほどのスピードで採用から3日目で接客に入ってましたね。
めっちゃ緊張しました。
でも、店長さんも先輩方もとても丁寧で優しい人で、続けられると思ってます。
バイト初日に発覚したのが、先輩の中に小学校の同級生がいた
小学校の卒業式から11年、同級生には会ってません。
見かけたこともないので、みんな県外に行ったものだと思ってました。
下手に、最悪な暗黒期の中学の同級生とかじゃなくて良かったです。
分厚く被ってた猫が速攻で逃げて驚きで声が出るほどの驚きでした。
私の学年は、順調にいっていれば正社員2年目ですが、その子も色々あったようで、同じバイトという立場。
その子には申し訳ないのですが、正社員2年目の子じゃなくて良かった…
人生いろいろあるよねって、23年しか生きてない私でも思いました。
ここで終わろうとしたんですが、そういえば不眠です。
ジムに行けば疲れて寝れるだろうと思いきや、体が筋肉痛で火照って寝れない！深部体温が全然下がらない！
バイトに行けば疲れて寝れるだろうと思いきや、興奮が続いて寝れない！
正直飲んでる眠剤全部効いてない感じがしてます。
離脱症状が嫌で飲んでる感じ。
応急処置的な感じですが、深部体温を下げるためには手や頭を冷やすといいとネットで見て、保冷剤をにぎにぎしながら寝るようにしました。
嘘のように寝られます。
ただ、この作戦もいつまで持つのか不安です。
深部体温だけが問題なら、このまま保冷剤で寝れる日が続いて欲しい！
あとは、アリス式瞑想法？とやらもやってみてます。
座禅組んで、目を閉じて、瞼に映る映像をひたすら見るという…
アリスとアイス(保冷剤)で寝てる感じですね
本当は、薬剤変更お願いしようと思ってたんですが、アリス×アイス作戦で、薬を使わないで寝れるようになったら、幾分か健康な人に近づけるような気がしてきたので、やっぱりもう少し頑張ってみようと思います。
今ある眠剤を減らしてもいいかだけ聞こうかな。
どうせ効いてないしいけるだろ…(効いた上で不眠な可能性もあるとは露ほども思いたくない)
今回のまとめ:寿司柄の手帳が可愛い！
柄の手帳が可愛い！