何と！誰もいなくて貸し切り状態でした！😳
マシン使い放題♪～(´ε｀ )
全身筋トレをやってから、ランニングマシンへ
ウォーキングは速度は５．７で４Km速歩きしました👍
フォームも正しくして歩いたら滝汗が🤤
スポーツドリンクもこまめに補給しました✌️
で、２０分前に帰宅して休憩中です😚
では汗かいたままだと風邪ひくのでお風呂行ってきます👋
またねヾ(･ω･*)ﾉ
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