生理が一昨日終わったんですが…
食欲が旺盛なもので…(・_・;)
今日のお昼はさんまの蒲焼き丼、切り干し大根サラダ、味噌汁を食べた後に
ベイクドチーズケーキを食べ…１４時くらいにカスタードプリン食べました🤤
やばい…体重増えてそうw
明日ジムに行きますが…どうなってる事やら😥
増えてたらウォーキングは無理ない程度に３〜４Km歩くかな🤔
筋トレもかかさず頑張ってやります(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
最近は腹筋とプランクを積極的にやってます😁
プランクは…頑張って２０秒w
それを２〜３回やります！
腹筋は右肘が左膝に左肘が右膝にあたるように交互にやってます！
これを２０回２セットやってます😚
自宅でも時間ある時にやってます💪
とりあえずお腹を凹ましたいので必死です😫
結果を出せるよう頑張って運動します👍
ではまたねヾ(･ω･*)ﾉ
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