ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れる本来の位置)
本日のお題
↓
このポーズは
「裏もも」と「ふくらはぎ」を伸ばすので
血行とリンパの流れがよくなります✨
その結果、
疲れが抜けて楽になるのです。
とはいえ
そもそも
このポーズができない！！！！！
そんな時の対処法をお伝えします。
方法は３つ
①片方ずつお尻を持ち上げてお肉を外へずらす
②伸ばしてる脚の両側に手をつき（楽なところでOK）
10回揺れる
③伸ばしてる脚の膝を曲げる
です！
お尻のお肉をずらすことでお尻が安定
＝体、体のポジションが安定
ゆれることで余分なチカラ、力みが抜ける
それでもしんどさを感じるのであれば
膝を曲げていいんです！！
周りの人達や写真と形が違っても
「裏もも」と「ふくらはぎ」が伸びている
↑ここが最重要案件です。
膝が曲がっていたって
軽くなるので大丈夫です。
大切なのは
目標(ダルく重い脚を軽くする)を掲げ
目的(裏ももとふくらはぎを伸ばす)を見失わないこと。
かたちなんか二の次三の次でいいんです。
(スタートポジションは大事！)
あなたの身体が
楽になる方法、蘇る方法
探してみましょう✨