180度開脚できるようになりたいからと
いきなり開脚の練習してませんか？
それでは身体を傷めてしまいます
（私自身、実証済み。笑）
それならば
まず、何をするのか
それは、、、
／
おしりをほぐす！
＼
です＾＾
一般的に
まずは股関節の動きを良くしてね！
と言われていますが
お尻がほぐれていないと
そもそも股関節動き辛いです
（頑張ればいけますがオススメしません）
一見、遠回りに見えても
お尻をほぐすが最短です
お尻をほぐすと
股関節が動きやすくなる
股関節が動きやすくなるなると
全身が動きやすくなる
全身が動きやすくなると
毎日のなんでもない動きが
“ダイエット”“エクササイズ”になります
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