自分の状態を知ったら
改善です。
改善するというと
あれもこれもとなりがちですが
まずは１つに絞りましょう✨
0から1を作ることが
なによりも大切！
3食とも食べ過ぎてたら
まずは夜だけ気持ち減らしてみる
それだけでも
だいぶ変わりますし
できた！という自信になります
小さなことから
重ねていきましょう！
いずれ必ず大きくなります
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