なんもないところでツマヅク人へ

脚の付け根から

ちゃんと歩いているのに

フツーの道、段差もないところで

よくツマヅク人は

脚の付け根ではなく、

足首が動いていません！！

特に

足首の前側の筋肉！！

ここは年齢に関係なく

衰えやすいところ、、、

1日に10回でも良いので

つま先倒したりすねに寄せたりの

動きをしてみてください

それだけでも

歩くのが楽になりますし

ふくらはぎ使うので脚も細くなります♡