基礎代謝とっても大事です！
すぐに始められて簡単ですので
できることをできる限り行う習慣つけましょう♪
筋トレしてますか？
筋肉冬眠してませんか？
私がいう筋トレは
皆様が想像している
筋トレではありません！！
椅子や床に座るとき
どかっとベタッと座っていませんか？
これをほんの少し浮かせるイメージ
意識で身体の奥底から筋肉使います！
いつも
ほんの少し首の後ろを斜め後ろへ引っ張られている
このイメージがあると筋肉が使いやすい身体になります
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