「ちょっとだけ」と思いながらも
お菓子を食べ始めたら
ついつい1箱（1袋）食べてしまった…。
途中で食べることを止められず
必要以上に食べ過ぎてしまいます。
どうすれば「ほどほど」で
やめられるでしょうか？
こんなお悩みありませんか？
あなたのお気持ち
よくわかります
実は私にも同じような
経験があります。
ではそもそも
「もっと食べたい」という気持ちは
どこから出てくるのでしょう？
言うまでもなく
カラダがその味、栄養素を求めているときには
「美味しい～」と
しみじみ感じるはず。
私たちは
心が満たされていないとき
“食欲”で隙間を埋めようとします
なぜなら
「てっとりばやいから」
食欲は人の三大欲求！
食べたいときは
美味しくいただく♪
いつものお菓子でも
お気に入りのお皿に盛りつけたり
窓の外の景色を
眺めながら食べたりするのも良いですね♪
食事の自分も
喜ばせる時間にしてみましょう＾＾
少し余裕が出てきたら
カラダにとって多すぎる分は
他の人にお裾分け✨
他の人がそこにいなければ
明日の自分にお裾分け💕
＼何事にもゆとり、余白をつくっておく／
一瞬一瞬を快適にして
長期的にも快適にする！
このような工夫を
私は大切にしています。
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