月曜あたりから徐々に左卵巣に違和感が出てきました。
それにともなって毎日の腹筋メニューも少なくして
デッドバグ/レッグレイズ/クランチ
とやっていたのを
まずレッグレイズをおやすみ。
クランチのとき腰の下にタオルを敷くのをやめて、腹直筋上部だけ効かせるようにする。
デッドバグとクランチの回数を減らす。
代わりに、ワイドスクワットを投入しています。
ウォーキングもやはり違和感が出るので、散歩程度に。
さいきんは筋トレすると、すぐに発汗するようになっていて、筋肉的にはまだまだこれから燃焼したい！ という程度で辞めてしまうのは、不完全燃焼感があるのですが、無理は禁物。
というわけで、運動に頼らずに体脂肪を減らすのには、あとはカロリー計算しかないのでは、、、となっているわけですが。
カロリー計算めんどくさいなー
と二の足を踏んでいます
