昨日は、まだ脚が痛かったので、思い切ってウォーキングも腹筋もお休み。
毎日、鍛える箇所を変えて筋トレしてますが、腹筋は回復するまで24時間しかかからないということで、腹筋は毎日していました。
昨夜は、背中だけ、筋トレ。
気持ち少なめにしていた炭水化物も、元通りに。
（ご飯を軽く装っていたのを普通に一杯。パスタも）
結果、今朝は筋肉量がアップしていました。
体脂肪が下がっているのはよくわかりませんが。
体重の増減にくらべて、体脂肪の落ちが低いので、これからウォーキングに行ってきます
夫の腰は、まだ治っていません