いま妊活で飲んでるのは、葉酸とビタミンD、E、そしてメラトニンです。
それとは別に飲んでるのが、ハイチオールCホワイティア（L-システイン240mg、ビタミンC500mg、パントテン酸カルシウム）。
半年以上飲んで、シミが薄くなった気はしませんが、確実にニキビはできにくくなくなりました。
透明感がでてきた気がするのは気のせいかどうか？
鬱のときはどうしても顔を洗うのが億劫になります。
それから完全な脂性肌なんですよね。
脂漏性皮膚炎になったこともあります。
そのときは、アポスティローション（成分のアラントインがわたしに合ってたようです）と、シュウウエムラのオイルクレンジングで治しました。
でもハイチオールCホワイティアを飲んでからは、生理前のニキビがでなくなって、肌が安定してきました。
たまに鬱になって顔を洗えなくなるのは変わらないし、生活で変わったといえばハイチオールCだけなんですよね。
なんかハイチオールCの宣伝みたいになっちゃった笑
そういうわけではありませんが、ハイチオールCが効くなら、ほかのサプリも効くかもしれないと思っている、という話でした。
葉酸なんかは、確実なエビデンスもあるしね。