料理と共にまだまだあなた中に眠っている
個性、感性、魅力、可能性に気づき発揮する
オンライン料理教室
あなたの第二の人生を料理で輝かせる
鈴木淑子です
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まだ梅雨前というのに
雨が多いですね
気圧の変化が大きいと
頭痛持ちのかたには
つらい日々かもしれません
また、鎮痛剤の量が増えてしまう人は
副作用で胃痛を感じてしまったり…
食欲不振や消化の働きの低下も
気になります
頭痛の原因には
こういった気候と胃腸の不調
両方が関連しているようです
このような時は
やはり食事にも気を付けて！
おやつと言えども
手っ取り早く食べられるからと
ポテトチップス、アイスクリーム
フライドポテトなどの高脂肪食品は
頭痛のさらなる原因となることも…
食べるとよい食材
（頭痛を軽減してくれる食材）
・大豆製品
・ナッツ類
・小魚（しらす、ししゃも、煮干し等）
マグネシウムや鉄分
たんぱく質等を摂取すると◎
先ずは市販のものでもいいので
このような『小魚アーモンド』や
出来ればやはり手作りの
おせち料理のて定番でもある
『田作り』を薄めの味付けで
といったものをチョイスするといいですよ
でも、これはこれで
カリポリがやめられないのが
たまにキズ♪
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