＃4 “真ん中にいること“であるには
“ママ保育士のゆったり個育てヒント“を書く、ゆらりかの遠藤です。
前回、感情的に“真ん中にいること“が一体どんな状況を導くのか、という話をしました（＃3 “真ん中にいること“が導く状況）。
それでは、質問です。
「心地いいこと、安心すること、落ち着くこと、何か瞬時にその状態になるようなこと」
ってなんでしょうか。
・美味しいもの食べてる時
・子供の笑顔に触れた時
・感謝された時
・可愛い動物の動画見ている時
・好きな人にあった時
・絵を書いている時
・スポーツをしている時
・自然に触れる時
いいですね、いっぱいありますね。
では、何かあったら、すぐにそれやってください！
え？
・・・すぐにスポーツ。。できないよ。
・・・てか、無理。
ですね、そうですよね。
いきなりは、、、無理ですよね。
積み重ねていくと、“真ん中にいること“が得意になる方法があります。
それは瞑想です。
1分でもいいです。
できれば15分～20分くらい。
瞑想のやり方は色々あるので、自分にあった方法がいいと思います。
おでこのあたりの前頭葉（理性的な判断をする司令塔の役割）が落ち着いてくる感覚が私にはあります。
私は瞑想が心地よかった方なので、毎朝30分瞑想できました。
数週間で、基本的に落ち着くことが上手になってきたな、と実感するように。
そうすると、身の回りで起きる事象にも変化がありました。
そのお話はまた次回。
＜今日の個育てワーク ～自分の大事な“個“を育てるために、自分ができること～＞
●タロットより「ペンタクル8」
コツコツしてきたことって何かありますか？
基本3日坊主だし、、そんなにないなぁ。
いえいえ、生まれてからコツコツ子どもを育ててきました。
子育ては、今日いきなり成長するようなドラマティックな日はそうそうなく、地道に毎日一緒に生きるプロセスです。
だからこそ、目に見えてわかる成果があるとも言い切れません。
ただ、来た道のりを振り返ったときに
「あ～、私、子育てしてきたなあ」ってわかるんです。気がついたらオムツ外れてた、気がついたら一端の事主張するようになってきた、気がついたら荷物をすすんで持ってくれるようになった、とか。
今日の子育ては、そんな日に必ず続いていきます。
コツコツやってきたな～、とどうかご自身を労ってください。
人間育てるって、すごい。コツコツの極地！