順調に3キロ減のままキープ。
体脂肪率もOK。
あとは、
この体重を維持したまま弱い筋肉をしっかり鍛え、無駄のないカラダに変化させていくことが目標。
無駄のない、とは体重のことではなく、
しっかりとメリハリのあるカラダの状態、
むくみのない状態、
別にマッチョになりたいわけじゃないから、がむしゃらには鍛えない。
筋肉を教育
胃袋も教育
頭の中を教育
あくまでも女性らしさ、美しさが優先順位の１位。
そのための努力は苦ではないし、
これからも楽しみながら頑張っていこう、と思う。
毎日のヨガと日々の食事、
そしてフラを踊る時の意識によって、カラダに良い変化が起きる。
今夜はエアコンなしで眠れそう。
【レッスン日程】
≪ビューティーフローヨガ≫
水曜日 １３：３０～１４：４５
会場：風土記の丘 曽根丘陵公園 【健康の杜 アネシス】
（甲府市下向山町９１０） 055-266-6400
日程：８月１日、８日、１５日、２２日（水）
≪肩甲骨ヨガ®︎≫
土曜日 １５：００～１６：００
会場：ワタナベダンススクール（甲斐市富竹新田426-6）
日程：９月８日、１５日（土）
木曜日 １４：００～１５：３０
会場：田富総合会館 1F
日程：８月２日、２３日、３０日（木）
☆ノルディックウォーキング教室
次回は金川の森。10月を予定しております
フラダンス教室
☆火曜日基礎 １９：００～２０：００
☆火曜日 ２０：２０～２１：４５
☆木曜日 ２０：００〜２０：３０
☆金曜日基礎 １４：００～１５：３０
☆金曜日基礎 ２０：００～２１：３０
☆土曜日基礎 １６：２０～１７：５０（月２）
☆ケイキ（子供）：火曜日１７：３０～１８：３０（月４）
☆ケイキ（子供）：土曜日１８：００～１９：００（月２）
会場
ワタナベダンススクール（甲斐市富竹新田426-6）
韮崎クラス：
韮崎市民交流センターニコリ 音楽室
（甲斐市 富竹新田 426-6）
R20 山県神社北の信号機、マクドナルドを曲がり→セブンイレブンを右折するとスタジオです。
★★★★★★★★★★★★★★★★★
お問い合わせはこちらまで
090‐4728‐3810
michiyo.mekealoha＠gmail.com
沢田 美千代
★★★★★★★★★★★★★★