小顔矯正サロン・悠楽（ゆらく）の石原です。
こんにちは。
皆さま、いつもありがとうございます。
台風が日本を縦断中です
風が強くて、なんだか落ち着きませんね。
今回の台風はかなりの低気圧とか。
体調を崩されている方もチラホラいらっしゃいますね。
友人は喘息が悪化して、体力が続かないっと言っていました。
普段から呼吸が浅い人も、同じように疲れやすくなっていると思います。
呼吸は肉体の組織づくりをし、修復し、からだに必要なものと不要なものとのバランスをとっています。
呼吸が満足に出来ないのは、からだにとって辛いことなんです
気圧の関係だけじゃなく、ストレスや不安を抱えている人も、胸が閉じ呼吸が浅くなっています。
深い呼吸ができるように胸を開きましょう。
オープンハート♥️
好きな音楽など聴きながら、リラックスして胸の中心から脇に向かって優しくマッサージしましょう。
肋骨を一本一本意識しながら、優しくさすってください。
そして、十分に緩んだと思ったら、鼻から深く息を吸って、そのまま何秒か止め、息をいきおいよく鼻から吐き出します。
これを数回繰り返すと、不快な感覚を身体から取り除き、バランスの取れたスッキリした状態にすることができます。
外は嵐ですが、今日はじっくりとからだと向きあい、静かな時間を過ごしてオープンハートしてください。
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